10 Manfaat Sehat Coklat yang Menggoda

Cokelat gelap dianggap sebagai makanan yang terbaik kedua di dunia. Selain Yummy rasanya, coklat juga memiliki lebih banyak manfaat bagi kesehatan. Coklat dapat digunakan dalam smoothie, kue, makanan penutup atau Anda dapat mengunyah sebatang cokelat hitam secara langsung.

Coklat terbuat dari biji kakao, yang merupakan salah satu sumber terbaik antioksidan di bumi ini. Coklat tidak hanya menggoda anda, tetapi juga menggoda untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Berikut beberapa manfaat yang menggoda dari coklat.

1. Coklat Kaya Nutrisi

Coklat kaya nutrisi dan dalam 100 gram cokelat hitam mengandung banyak kalium, serat, zat besi, magnesium, tembaga, mangan, seng, selenium dan banyak masih lagi.

2. Baik untuk Jantung

Studi terbaru, menunjukkan dengan mengonsumsi Coklat dua atau tiga kali seminggu dapat menurunkan tekanan darah dan mengatur jantung. Hal ini juga meningkatkan aliran darah dan mencegah pembentukan gumpalan darah. Dark chocolate juga mencegah situasi arteriosclerosis dimana arteri menjadi keras dan berhenti berfungsi dengan baik.

3. Baik untuk Otak

Dark chocolate dikenal untuk meningkatkan aliran darah, apakah itu jantung atau otak. Coklat juga memiliki manfaat, seperti mencegah stroke. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa, cokelat gelap memiliki phenylethylamine (PEA), komponen yang sama yang merilis tubuh Anda ketika Anda sedang jatuh cinta. Itu membuat Anda endorphin rilis otak, yang akan membawa Anda dalam keadaan kebahagiaan. 

4. Menurunkan Berat Badan

Apa bisa dengan makan cokelat dapat menurunkan berat badan? Kedengarannya seperti mimpi yang menjadi kenyataan? Sebuah penelitian di University of Copenhagen menemukan bahwa cokelat gelap,  jauh lebih baik mengontrol hasrat untuk makan makanan manis dan berlemak. Sehingga dengan makan sepotong coklat akan menahan anda dari makanan yang membuat anda gemuk.

5. Gula Darah

Karena dark chocolate mengatur aliran darah di dalam arteri, sehingga baik untuk mengatur tingkat gula darah Anda. Cokelat gelap, sangat bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2. Selain itu, cokelat gelap memiliki indeks GI rendah, sehingga tidak akan meningkatkan kadar gula darah. Flavonoid dalam cokelat membantu sel berfungsi secara normal dan menggunakan insulin tubuh secara efektif.

6. Antioksidan

Cokelat gelap kaya akan antioksidan, yang mengurangi kerusakan oksidatif sel, yang di akibatkan dari  radikal bebas. Jika tubuh Anda mampu melawan radikal bebas, maka anda akan terhindar dari penuaan dan berbagai jenis kanker. Oleh karena itu, sebuah cokelat gelap dua atau tiga kali seminggu tidak hanya akan menjaga suasana hati Anda, tetapi juga akan melindungi Anda terhadap penuaan dan kanker.

7. Masa Kehamilan

Sebuah penelitian, bahwa wanita yang makan cokelat gelap selama kehamilan, lebih baik dalam menangani stres daripada mereka yang tidak. Juga, bayi yang didalam kandungan lebih bahagia.

8. Mengatasi Stress

Sebuah penelitian oleh orang-orang Swiss menegaskan bahwa, ketika seseorang stres dengan makan 1 ½ ons cokelat gelap selama seminggu, hormon stres mereka turun secara signifikan. Oleh karena itu, terbukti bahwa coklat gelap selalu siap dapat mengatasi stres Anda.

9. Perlindungan dari sinar matahari

Ya! Anda dengar itu sangat benar. Makan cokelat gelap juga akan melindungi Anda terhadap paparan sinar matahari. Sebuah peneliti London, melakukan studi dan menemukan bahwa orang-orang yang sedang makan cokelat gelap dengan flavonoid tinggi, akan mencegah kemerahan saat terkena matahari pada tubuh. Ada banyak facial berbasis cokelat seperti pijat, yang membuatnya sangat jelas bahwa cokelat sangat baik untuk kulit.

10. Meningkatkan kecerdasan

Coklat tidak hanya dapat menenangkan tingkat stres, tetapi juga meningkatkan kapasitas otak Anda untuk sementara waktu. Seorang peneliti di University of Nottingham, menemukan bahwa minum atau makan flavonoid yang kaya dari kakaoakan meningkatkan aliran darah di bagian-bagian tertentu dari otak, yang meningkatkan produktivitas Anda dan konsentrasi selama sekitar 2-3 jam.

Bagi anda pecinta coklat, selamat berbahagia karena coklat sangat sehat untuk kita. Tetapi jangan juga berlebuhan ya. Sesuatu yang berlebihan hanya akan mengecewakan anda. Semoga bermanfaat.