2 Posisi Tidur Yang Baik Untuk Kesehatan

Tidur adalah cara kita mengistirahatkan seluruh tubuh yang harus kita lakukan agar tubuh dapat memulihkan kembali dayanya setelah melewati berbagai kegiatan seharian yang sungguh melelahkan. Tidur juga harus dengan cara yang baik agar manfaat sehat dari tidur dapat kita peroleh. 


Banyak yang tidak mengetahui bagaimana posisi tidur yang baik untuk kesehatan. Padahal manfaat tidur inisangat penting terutama dari posisinya agar saat bangun di pagi hari kita lebih rileks untuk melakukan berbagai aktifitas.

Posisi tidur yang sangat penting untuk meminimalisir nyeri pada leher dan punggung saat bangun tidur, baik untuk kesehatan sistem saraf dan juga kesehatan tulang punggung anda. Berikut posisi tidur yang baik.

1. Tidur dengan posisi tubuh miring

Dimana kita tidur dengan memiringkan badan dengan posisi pinggul dan lutut di tekuk sekita 45 derajat. Pastikan ada bantal di bawah leher anda agar wajah dan kepala berada pada posisi yang selaras.

2. Tidur dengan tubuh terlentang

Dimana tubuh kita berada pada posisi terlentang dan pastikan ada bantal pada kepala dan di bagian bawah lutut. Agar posisi kepala anda lebih proporsional dengan tubuh anda serta pinggul anda lebih fleksibel serta lutut dapat menanggung tekanan yang berasal dari sendi sacroiliac serta tulang belakang lumbar. 

Nah itulah posisi yang baik untuk kesehatan. Semoga bermanfaat.