Vitamin yang Dapat Membahayakan Tubuh

Vitamin merupakan nutrisi penting untuk pertumbuhan tubuh. Namun, perlu dikonsumsi dalam jumlah kecil dari makanan yang kita makan.  Ada dua jenis vitamin  yaitu vitamin larut lemak dan larut air. Vitamin larut lemak disimpan dalam jaringan lemak tubuh. Mereka lebih mudah untuk menyimpan daripada vitamin larut air.

Vitamin larut air tidak disimpan dalam tubuh untuk waktu yang lama. Mereka dikeluarkan dari tubuh melalui urin. Hal ini perlu diganti dengan vitamin larut lemak. Tidak ada vitamin tertentu yang dapat membahayakan tubuh Anda, tapi terlalu banyak mengkonsumsinya tidak baik untuk tubuh Anda. Oleh karnanya harus memperhatikan dosis yang pas agar tidak berdampak buruk.

Ada beberapa vitamin yang ketika dikonsumsi secara berlebihan bisa berdampak buruk bagi seluruh fungsi tubuh. Berikut ini adalah vitamin yang dapat membahayakan Anda jika dikonsumsi dalam jumlah besar.

1. Vitamin B

Ada sejumlah tertentu dari vitamin B yang dibutuhkan tubuh Anda. Meskipun vitamin ini diperlukan untuk menjaga kesehatan yang baik, tetapi mengkonsumsinya lebih dari dosis akan membahayakan tubuh anda. Meskipun ini adalah vitamin yang larut air, terlalu banyak dapat menyebabkan masalah saraf.

2. Vitamin C

Vitamin C sangat baik dalam menjaga system kekebalan tubuh anda. Tetapi mengkonsumsi dalam jumlah besar dapat membahayakan Anda. Seperti, Mual, diare, batu ginjal dan kram perut adalah masalah umum mengkonsumsi terlalu banyak vitamin C.

3. Vitamin A dan D

Vitamin A dan D merupakan vitamin larut lemak tetapi ketika dikonsumsi dalam jumlah tinggi, ini dapat menjadi vitamin yang dapat membahayakan tubuh Anda. Tingginya kadar vitamin A dapat menyebabkan cacat lahir. Vitamin D adalah vitamin yang kontroversial. Hal ini tidak dapat ditoleransi apabila dikonsumsi dalam jumlah besar.

4. Vitamin E dan K

Vitamin E dan Vitamin K juga vitamin larut lemak. Vitamin E jika di konsumsi dalam jumlah tinggi dapat menyebabkan risiko perdarahan. Vitamin K, bila dikonsumsi dalam kadar tinggi, dapat mengurangi aliran darah.

5. Makanan dan Suplemen

Vitamin suplemen dan makanan nutrisi tambahan. Menambahkan ini bersama-sama ke dalam makanan orang normal bisa akan berbahaya bagi tubuh Anda. Hal ini bisa mengakibatkan penumpukan racun. Cara terbaik untuk memastikan bahwa hal ini tidak terjadi adalah untuk menjaga jumlah vitamin yang Anda konsumsi melalui suplemen ini.

Jadi, bila kita ingin mendapatkan manfaat sehat entah itu dari makanan ataupun suplemen haruslah berdasarkan takaran yang pas dan tidak berlebihan. Semoga bermanfaat