Bayam merupakan sayuran berdaun hijau yang sudah sangat familiar di indonesia. Bahkan mungkin
hari ini menu makan anda yaitu sayur bayam, Kalu ia itu sangat bagus, tahukah anda kalau
sayur bayam mengandung manfaat nutrisi menakjubkan bagi kesehatan tubuh kita! Masak
bayam tidak perlu repot, cukup dengan menumis, bening dll. Tapi, jangan lupa
masaknya hanya setengah matang agar manfaat kandungannya tidak hilang.
Bayam kaya akan nutrisi yaitu vitamin A, vitamin C, niasin, thiamin, fosfor,
riboflavin, natrium, kalium dan magnesium. Selain itu, bayam juga mengandung
antioksidan esensial dan fitokimia yang membantu melindungi tubuh terhadap
berbagai penyakit.Untuk lebih jelasnya, berikut beberapa manfaat sayur bayam yang menakjubkan bagi kesetan.
1.Mencegah kanker
Mengonsumsi sayur bayam dapat mencegah sel kanker dalam tubuh. karena bayam mengandung flavonoid yang hingga 34% mampu menurunka risiko kanker . seperti kanker payudara, kanker rahi, prostat, kulit dan kanker perut.
2.Menutrisi tulang dan sendi
Rajin menonsumsi sayur bayam yang mengandung vitamin K dapat menutrisi tulang dan mencegahnya dari tulang keropos atau osteoporosis.
3.Menjadikan mata lebih sehat
Bayam mengandung vitamin A yang baik untuk penglihatan yang lebih sehat. Bayam juga merupakan sumber lutein, karatenoid yang berfungsi sebagai pencegah mata dari katarak.
4.Mencegah anemia atau kurang darah
Karena bayam mengandung zat besi, sehingga mampu mencegah anemia dan memebantu meregenerasi dan memperbanyak sel darah merah.
5.Meningkatkan memori dan kesehatan otak
Rajinlah mengonsumsi sayur bayam sehingga dapat meningkatkan memory dan juga menyehatkan otak anda.
6.Mengobati gusi berdarah
Gusi berdarah di akibatkan karena kekurangan vitamin C, minum jus bayam campur wortwl dapat membantu mengobati gusi berdarah.
7.Jantung lebih sehat
Bayam merupakan sumber folat yang baik dalam mencegah penyakit jantung. Untu itu, rajinlah mengonsumsi sayur bayam agar jantung kita lebih sehat.
Meskipun mungkin anda telah bosan dengan menu sayuran ini, tapi cobalah simak lagi manfaat sayur bayam yang menakjubkan ini, dan mulailah mengonsumsinya. Semoga bermanfaat.
0 komentar:
Posting Komentar