7 Manfaat Sayur Bayam yang Menakjubkan Bagi Kesehatan

Bayam merupakan sayuran berdaun hijau  yang sudah sangat familiar di indonesia. Bahkan mungkin hari ini menu makan anda yaitu sayur bayam,  Kalu ia itu sangat bagus, tahukah anda kalau sayur bayam mengandung manfaat nutrisi menakjubkan bagi kesehatan tubuh kita! Masak bayam tidak perlu repot, cukup dengan menumis, bening dll. Tapi, jangan lupa masaknya hanya setengah matang agar manfaat kandungannya tidak hilang.

Bayam kaya akan nutrisi yaitu vitamin A, vitamin C, niasin, thiamin, fosfor, riboflavin, natrium, kalium dan magnesium. Selain itu, bayam juga mengandung antioksidan esensial dan fitokimia yang membantu melindungi tubuh terhadap berbagai penyakit.

Untuk lebih jelasnya, berikut beberapa manfaat sayur bayam yang menakjubkan bagi kesetan.

1.Mencegah kanker

Mengonsumsi sayur bayam dapat mencegah sel kanker dalam tubuh. karena bayam mengandung flavonoid yang hingga 34% mampu menurunka risiko kanker . seperti kanker payudara, kanker rahi, prostat, kulit dan kanker perut.

2.Menutrisi tulang dan sendi

Rajin menonsumsi sayur bayam yang mengandung vitamin K dapat menutrisi tulang dan mencegahnya dari tulang keropos atau osteoporosis.

3.Menjadikan mata lebih sehat

Bayam mengandung vitamin A yang baik untuk penglihatan yang lebih sehat. Bayam juga merupakan sumber lutein, karatenoid yang berfungsi sebagai pencegah mata dari katarak.

4.Mencegah anemia atau kurang darah

Karena bayam mengandung zat besi, sehingga mampu mencegah anemia dan memebantu meregenerasi dan memperbanyak sel darah merah.

5.Meningkatkan memori dan kesehatan otak

Rajinlah mengonsumsi sayur bayam sehingga dapat meningkatkan memory dan juga menyehatkan otak anda.

6.Mengobati gusi berdarah

Gusi berdarah di akibatkan karena kekurangan vitamin C, minum jus bayam campur wortwl dapat membantu mengobati gusi berdarah.

7.Jantung lebih sehat

Bayam merupakan sumber folat yang baik dalam mencegah penyakit jantung. Untu itu, rajinlah mengonsumsi sayur bayam agar jantung kita lebih sehat.

Meskipun mungkin anda telah bosan dengan menu sayuran  ini, tapi cobalah simak lagi manfaat sayur bayam yang menakjubkan ini, dan mulailah mengonsumsinya. Semoga bermanfaat.