4 Manfaat Kurangi Makan Nasi Putih

Tanpa nasi makan rasanya belum sempurna, di Indonesia atau sebagian di asia nasi merupakan menu utama untuk bersantap , dan bukan makan namanya jika belum makan nasi. Nasi memang bermanfaat sebagai penambah energi, tetapi di sini mengurangi makan nasi juga ada manfaatnya.

Mau tahu, berikut beberapa manfaatnya mengurangi makan nasi putih.

1.Penderita diabetes

Menurut para ahli, nasi putih mengandung banyak pati dan karbohidrat yang tidak baik bagi penderita diabetes. Untuk itu, bagi penderita diabetes sebisa mungkin menghindari makan nasi putih untuk mencegahnya dari efek berbahaya.

 

2.Gula darah

Terlalu banyak mengonsumsi nasi putih akan menyebabkan gula darah anda meningkat. Karena nasi putih mengandung karbohidrat yang memproduksi gula dalam tubuh. jadi, saat anda mengurangi makan nasi putih, ini dapat membantu mengontrol gula darah anda.

3. Senbelit

Nasi putih mengandung sedikit serat, yang mana jika berlebihan mengonsumsi nasi putih akan menyebabkan anda sembelit. Dengan mengurangi makan nasi putih, berarti anda telah menyelamatkan dari sakit sembelit.

4.Berat badan

Menurut ahli kesehatan, pati yang terkandung dalam nasi putih yang menyebabkan anda merasa cepat lapar lainnya halnya dengan anda mengonsumsi nasi merah atau nasi coklat. Oleh karenanya, mengurangi makan nasi putih membuat anda terhindar untuk makan secara berlebihan. 

Itulah beberapa manfaat dari mengurangi mengonsumsi makan nasi putih. Semoga bermanfaat.