Manfaat Sehat Matahari Pagi Untuk Kesehatan

Mau tahu alasannya mengapa bertemu matahari pagi sangat indah? Selain tuhan masih memberikan kita kesempatan  ada di dunia ini, ternyata sinar matahari pagi memberikan kita kesehatan yang  mungkin belum kita ketahui sebelumnya.

Menurut ahli pengobatan yunani, Hippocrates membuktikan bahwa terapi sinar matahari yang diberi nama Heliotheraphy sukses menyembuhkan berbagai jenis penyakit.

Yuk, hargai hidup ini dengan menjaga kesehatan tubuh dan pikiran kita melalui hal-hal kecil yang telah di berikan Tuhan. Berikut alasan mengapa matahari pagi begitu sehat.

Berjemur di pagi hari untuk jantung yang sehat

Matahari pagi mengandung vitamin D, Maka seseorang yang kekurangan vitamin D sangat rentan terkena serangan jantung. Bahkan serangan jantung ini dapat berakibat pada kematian.

Oleh karena itu, sayangi jantung anda dengan melakukan hal kecil seperti berjemur di pagi hari sambil menikmati suasana pagi di pantai dan tempat lainnya yang anda sukai.

Sinar matahari pagi dapat membunuh bakteri

Selain menyehatkan jantung sinar matahari pagi juga dapat membunuh bakteri jahat dalam tubuh kita. Seperti menurut, Niels pinsen peraih Nobel di tahun 1903 menuliskan kesuksesannya menggunakan terapi cahaya pada beberapa jenis penyakit, salah satunya penyakit Lupus. Menurutnya, kelebihan dari terapi cahaya adalah dihasilkannya energi panas yang dapat membunuh bakteri dalam tubuh.

Sinar matahari pagi dapat mencegah kanker

Dokter Frank dan Cedric Garland lewat jurnal yang diterbitkan American Public Health Association menjelaskan bahwa kurangnya sinar matahari adalah salah satu faktor yang menyebabkan tingginya angka penderita kanker usus di kota New York, Amerika.

Di New York , matahari sangat rendah di banding musim dinginnya. Jadi buat kita yang tinggal di Negara tropis harus bersyukur ya! Karena vitamin D yang ada pada matahari dapat mencegah kita dari penyakit kanker. 

Asupan vitamin D yang cukup dapat mencegah berbagai penyakit

Vitamin D di produksi secara mandiri dalam tubuh. vitamin D dihasilkan ketika kulit bereaksi terhadap paparan sinar matahari . Kekurangan vitamin D akan menyebabkan dimensia, kerusakan gigi, gangguan sistem kekebalan tubuh, osteoporosis, dan berbagai penyakit lainnya. Kekurangan vitamin D dapat diatasi dengan cara konsumsi makanan yang kaya akan vitamin D, misalnya ikan dan susu. 

Selain itu, tubuh setidaknya harus mendapatkan paparan sinar matahari secara langsung selama 90 menit dalam satu minggu.

Menjaga fungsi paru-paru

American Journal of Respiratory and Crucial Care Medicine membuktikan lewat penelitian mereka tentang keterkaitan antara vitamin D dan kerja organ paru-paru. Penelitian dilakukan pada orang-orang yang merokok. Hasilnya, jumlah vitamin D yang cukup dalam tubuh akan membantu menangkal penyakit dan gangguan fungsi paru-paru.

 

Membantu tubuh mengontrol nafsu makan

Menurut penelitian selama 2 tahun di University of Aberdeen dengan 3000 responden perempuan. Hasilnya, perempuan dengan masalah obesitas terbukti  juga menderita kekurangan vitamin D. jadi dengan cara menjaga asupan vitamin D, melalui sinar matahari atapun mengonsumsi suplemen ini dapat mengontrol nafsu makan anda.

 

Mengontrol tekanan darah

Kekurangan vitamin D atau paparan sinar matahari pagi, akan berdampak negatif dalam jangka panjang terkena penyakit hipertensi. Terutama rawan bagi perempuan. Jadi mulai saat ini cukupkan asupan vitamin D anda agar tekanan darah dapat terkontrol.

Tidur lebih nyenyak

Bagi anda yang terbiasa bangun pagi jam 6 dan terkena sinar matahari pagi, itu sangat bagus untuk siklus tidur anda di malam hari. karena pada malam hari tubuh yang telah terkena sinar matahari pagi akan memproduksi hormon melatonin secara teratur di malam harinya dan terhindar dari gangguan insomnia.

   Sinar matahari mampu mengatasi depresi

Zat serotonin yang dapat mempengaruhi suasana hati diproduksi tubuh ketika retina manusia bisa menangkap sinar matahari. Sinyal yang dikirimkan melalui saraf optik ini akan secara otomatis meningkatkan produksi serotonin dalam tubuh. Bahkan, hampir semua jenis obat-obat anti depresan memang diciptakan dengan peran yang sama layaknya sinar matahari.

Nah itu dia manfaatnya terkena paparan sinar matahari pagi. jadi, jangan bermalas-malasan lagi bangun pagi, untuk bertemu matahari sehat. Semoga bermanfaat.