7 Makanan Untuk Sarapan Sehat

Sarapan merupakan hal terpenting di pagi hari sebelum memulai aktivitas yang panjang. Karena, tubuh memrlukan pasokan nutrisi dan vitamin dari sarapan atau makanan yang kita makan untuk dapat bekerja. Makanan untuk sarapan yang sehat perlu kita perhatikan, berikut ada beberapa makanan untuk sarapan sehat.

1.Telur

Telur merupakan makanan yang sangat cocok untuk sarapan, karena telur mengandung kaya protein dan vitamin D. Sebaiknya anda makan telur yang direbus. 

2.Secangkir teh hangat

Teh juga baik untuk teman sarapan anda, jangan lupa untuk minum air putih sebelumnnya. teh mengandung antioksidan yang berperan dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Baiknya tanpa gula.

3.Secangkir kopi 

Kopi memang tidak baik apabila dikonsumsi secara berlebihan. Tetapi kopi bila dikonsumsi secara wajar juga dapat bermanfaat baik untuk mencegah diabetes dan kanker prostat. Karena kopi mengandung, kafein dan antioksidan yang di butuhkan oleh tubuh untuk mencegah penyakit tersebut.

4.Buah pisang

Buah pisang sangat dianjurkan untuk sarapan anda, karena teksturnya yang lembut juga mengandung karbohidrat ini dapat membuat anda kenyang lebih lama hingga waktu makan pisang tiba. Buah ini juga mengandung potassium yang dapat menurunkan tekanan darah.

5.Buah melon

Buah melon mengandung vitamin A, C, dan air yang tinggi. Sehingga buah melon baik untuk mencukupi kebutuhan cairan pada tubuh anda dan juga agar tubuh dapat ternutrisi.

6.stroberi

Keluarga beri ini memang makanan yang sangat sehat juga baik untuk teman sarapan. Dikarenakan stroberi mengandung antioksidan, vitamin C, asam folat dan juga serat. Selain itu stroberi sehat untuk jantung.

7.Buah semangka

Buah semangka adalah buah yang kaya akan kandungan airnya. sehingga dikategorikan sebagai buah untuk sarapan sehat karena, dapat memenuhi kebutuhan cairan pada tubuh. Selain itu lycopene yang terkandung didalamnya baik untuk menyehatkan mata dan jantung serta mencegah penyakit kanker.

Itulah beberapa makanan sehat untuk sarapan, jadi jangan lewatkan makan makanan untuk sarapan sehat agar kita tetap berenergi dan produktif. Semoga bermanfaat.