7 Cara Mengatasi Rasa Lelah Setelah Beraktivitas

Begitu banyak aktivitas yang kita lalui setiap hari, yang terkadang juga membuat kita lupa untuk istirahat. Sehingga membuat kita tidak sadar setelahnya, yang membuat kita merasa sangat capek dan lelah yang membuat kita ingin meninggalkan aktivitas tersebut. Rasa capek tidak dialami oleh pekerja saja tapi bagi mereka pelajar, juga terkandang merasa capek. Karena capek bukan hanya dirasakan oleh tubuh melainkan juga oleh fikiran.

Berikut bagaimana agar anda dapat mengatasi rasa lelah karena rutinitas seharian.

Baca juga: 5 makanan untuk meningkatkan konsentrasi 
                 8 Alasan mengapa selalu merasa cepat lelah

                 8 Tips Membuat pai anda lebih segar dan sehat

1.Jangan lupa sarapan sebelum beraktivitas 

Sarapan sangat penting sebelum memulai aktivitas yang lebih berat, karena dengan sarapan akan membantu pikiran dan kondisi tubuh tetap stabil. Sehingga rasa lelah dapat teratasi.

2.Cukupi kebutuhan minum air

Idealnya minum air putih yaitu 8 gelas perharinya, ini bermanfaat dalam melancarkan peredaran darah di seluruh tubuh dan rasa lelah dapat teratasi.

3.Makan makanan yang mengandung serat

Makanan berserat dapat membantu anda mempertahankan energi agar tidak mudah capek dalam beraktivitas.

4.Makan makanan penuh nutrisi

Tubuh kita memerlukan makanan yang mengandung karbohidrat, protein, vitamin, mineral dan mengandung serat. Ini semua dapat mencukupi kebutuhan energy pada tubuh saat beraktivitas agar tidak mudah capek dan lelah.

5.Sebelum mandi setelah beraktivitas

Sebelum mandi setelah beraktivitas pasti anda merasa sangat lelah, basuh saja dahulu wajah anda dengan air dingin, ini akan membantu menghilangkan lelah pada tubuh dan pikiran anda.

6.Mendengarkan musik

Seperti artikel saya sebelumnya, music secara efektif dapat menhilangkan rasa lelah dan meningkatkan mood kita. Setelah beraktifitas sebari duduk santai dengan mendengarkan music ini akan membuat anda lebih rileks.

7.Melihat acara komedi

Melihat tayangan acara komedi di televise juga mampuh menghilangkan rasa lelah anda. Karena acara ini akan membuat anda tertawa dan tanpa disadari rasa capekpun hilang.

Nah itulah beberapa tips menghilangkan capek atau lelah setelah beraktifitas. Apakah anda telah mencobanya? Semoga bermanfaat.