Wanita Harus Banyak Makan Makanan yang Berprotein

Kebutuhan protein antara wanita dan pria itu berbeda sesuai dengan anatomi tubuh mereka. Wanita dianjurkan untuk lebih banyak makan makanan yang berprotein. Karena protein untuk menjaga wanita agar tetap berenergi.

Tetapi saat ini kebanyakan wanita menghindari makanan berprotein sebab takut gemuk padahal kenyataanya tidak. Oleh karena itu anda wanita harus tahu kalu protein dan lemak itu berbeda. Makan makanan berprotein itu tidak harus dari daging atu ikan tetapi juga dapat dikonsumsi dari makanan nabati. 

Berikut mengapa wanita dianjurkan untuk mengonsumsi makan makanan berprotein.

1.Untuk kesehatan kandungan

Bagi wanita yang sedang mengandung atau hamil, dianjurkan untuk mengonsumsi makanan berprotein. Protein ini sangat berguna untuk pertumbuhan janin dan mengurangi rasa mual anda.

2.Mengurangi risiko osteoporosis

Wanita sangat rentan terkena osteoporosis dengan beriringnya waktu. Oleh karena itu wanita dianjurkan cukupi makanan berprotei yang dapat membantu menjaga kepadatan tulang.

3.Meningkatkan massa otot

Bukan hanya pria saja yang membutuhkan bentuk otot seksi, tetapi wanita juga. Makanan protein dapat membantu hal ini karena protein mampu mendorong pembanguna dan perbaikan serat otot secara konsisten.

4.Menurunkan berat badan

Tahukah anda, saat anda diet dengan mengonsumsi makan makanan berprotein, dapat memebantu anda menurunkan berat badan hingga 20% lemak hilang. Kedelai dan kasein merupakan protein utama untuk menurunkan berat badan.

Mengetahui hal tersebut jadi jangan takut lagi untu mengonsumsi makan makanan berprotein. Semoga bermanfaat.