13 Manfaat Kesehatan Dari Membaca

Seseorang membaca karena tujuan kerja atau sebagai hobi, tapi dengan benar-benar membaca ini merupakan kegiatan yang memiliki beberapa manfaat kesehatan. Mulailah perlahan-lahan dengan membaca beberapa halaman dari sebuah buku setiap hari, atau membaca koran daripada menonton berita untuk melatih otak Anda. Karena jika anda mendengarkan berita dengan menonton pada akhirnya anda akan teralih pada film-film.

Berikut beberapa manfaat membaca bagi kesehatan. Seperti di lansir dari Healtmeup.

1. Melatih otak

Dengan Membaca akan merangsang otak Anda dibanding menonton televisi atau mendengarkan radio. bacalah buku kesukaan anda , misalnya trhiller terbaru yang anda sukai atau lainnya. Ini semua untuk melatih otak dan otot-otot tubuh lainnya jika anda melakukannya setiap hari. 

2. Mengurangi stres

 

Membaca adalah cara yang efektif untuk mengurangi stres, karena cerita yang bagus dapat membawa dan mengantar Anda ke dunia lain. Tidak peduli Anda memiliki masalah dengan tempat kerja atau dalam kehidupan pribadi Anda, membaca buku adalah cara yang bagus untuk melarikan diri. Menurut penelitian telah menunjukkan bahwa membaca mengurangi tingkat kortisol Anda, menurunkan detak jantung Anda dan mengurangi ketegangan otot.

 

3.  Membantu Tidur lebih baik

Saat membaca anda akan merasa santai, dan akan jatuh tertidur. Jadi untuk mendapatkan tidur yang lebih baik pastikan anda mengistirahatkan televisi, ponsel dan laptop selama satu jam sebelum Anda pergi tidur dan menggantinya dengan membaca buku.  

4. Meningkatkan memori 

Ketika Anda membaca certita fiksi, otak Anda harus ingat semua karakter yang terlibat, semua peristiwa yang terjadi serta semua garis plot cerita. Sehingga membaca secara teratur ini akan mengolahragakan otak anda. Ketika otak Anda menciptakan kenangan baru, sinapsis baru terbentuk dalam memori Anda dan orang yang lebih tua ini akan memperkuat memori.

5. Membuat Anda awet muda

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang-orang yang mengejar kegiatan intelektual seperti membaca, bermain catur atau memecahkan teka-teki mampuh mencegah penurunan kognifit lebih lambat daripada yang tidak. Bahkan, secara teratur terlibat dalam kegiatan seperti membaca Anda dapat membantu menangkal masalah kognitif seperti demensia atau penyakit Alzheimer.

6. Menenangkan

Selain santai, membaca buku juga dapat membantu Anda menemukan ketenangan. Penelitian telah menunjukkan bahwa membaca teks-teks spiritual atau agama dapat menurunkan tekanan darah dan menenangkan Anda. sedangkan membaca buku-buku membantu diri anda dapat meningkatkan mood, mengurangi depresi dan menyembuhkan penyakit mental ringan.

7. Meningkatkan konsentrasi

Membaca meningkatkan konsentrasi karena untuk beberapa saat semua perhatian Anda hanya terfokus pada satu hal saat membaca. Membaca untuk waktu yang singkat setiap hari dapat membantu meningkatkan knsentrasi.

8. Membuat Anda empati

Membaca adalah kegiatan yang meningkatkan sensitivitas dan empati karena Anda mendapatkan cerita seseorang dan pengalaman sudut pandang dari mereka. Bahkan, banyak buku yang diceritakan dari perspektif beberapa karakter, memberikan Anda wawasan banyak kepribadian yang berbeda.

9. Menginspirasi 

Sebuah studi yang dilakukan di Inggris menunjukkan bahwa sekitar 60 persen dari peserta percaya bahwa membaca telah mempengaruhi hidup mereka menjadi lebih baik. Tidak seperti acara televisi dan film, yang memaksa Anda untuk menjadi penonton. membaca melibatkan Anda dan memungkinkan Anda mengalami emosi karakter. Hal ini dapat menyebabkan Anda untuk mengubah perilaku Anda, biasanya menjadi lebih baik.

10. Meningkatkan pengetahuan Anda

Setiap kali Anda membaca sesuatu, Anda belajar informasi lebih kecil yang akan disimpan di otak Anda, yang akan menambah pengetahuan Anda. Anda tidak pernah tahu kapan Anda akan membutuhkan pengetahuan ini, sehingga selalu berguna untuk memilikinya. Pengetahuan memperluas wawasan Anda dan meningkatkan kreativitas Anda, memungkinkan Anda untuk melakukan cara yang baru dan berbeda.

11. Memperluas kosakata Anda

Seperti pengetahuan, membaca meningkatkan kosakata Anda karena Anda menemukan beberapa kata yang disimpan dalam otak dan secara otomatis menjadi bagian dari percakapan Anda. Memiliki kosakata yang baik akan membantu Anda menjadi pandai berbicara, suatu sifat yang akan berguna dalam profesi apa pun. Orang yang membaca dengan baik dan baik lisan lebih mungkin untuk dipromosikan daripada orang yang tidak.

12. Meningkatkan keterampilan menulis Anda

Seiring dengan kosakata Anda, membaca meningkatkan tata bahasa Anda. Otak manusia memiliki kemampuan luar biasa untuk dapat mengambil bahasa sangat cepat, sehingga membaca buku meningkatkan tata bahasa Anda tanpa disadari. Hal ini pada gilirannya meningkatkan keterampilan menulis Anda, karena Anda akan lebih mampu merumuskan apa yang Anda butuhkan untuk berkomunikasi.

13. Menguatkan kemampuan analisis Anda

Ketika Anda membaca buku, Anda sering memiliki perasaan tentang apa yang akan terjadi pada akhirnya. Karena penulis cenderung meninggalkan petunjuk kecil bagi Anda, sehingga otak anda akan memecahkannya sendiri apa yang akan terjadi pada akhir cerita. Proses ini memperkuat pemikiran kritis dan kemampuan analisis. Keterampilan ini dapat diterapkan ke area lain dari kehidupan Anda juga, untuk membantu Anda meningkatkan kinerja Anda.