Manfaat Serta Efek Buruknya Makan Buah Durian

Durian merupakan buah yang begitu banyak di gemari setiap orang. Buah ini, merupakan buah asli dari asia tenggara yang tumbuh subur di hutan Indonesia, Malaysia, Thailand, dan filifina. Daging buah durian ini berwarna kuning keemasan, dengan aromanya yang menyengat, serta kulitnya yang berduri dan bentuk bijinya yang bervariasi. Buah durian merupakan buah terbesar yang beratnya mencapai 1-4 kg dengan diameter 15-30 cm. 

Buah durian disebut sebagai buah King Of Fruit ( rajanya dari segala buah-buahan). Di sebut raja buah karena durian memiliki kandungan manfaat nutrisi seperti karbohidrat, protein, serat, vitamin B1, B2, vitamin C, kalsium, kalium serta fosfor yang sangat tinggi. Berbagai nutrisi tersebut membantu menjaga dan mempertahankan tubuh tetap sehat dan fit sepanjang hari.

Manfaat Makan Buah Durian

1.Menyehatkan pencernaan

Serat tinggi yang ada pada buah durian akan membantu organ pencernaan bekerja secara optimal. Sehingga dapat mencegah masalah pencernaan seperti sembelit atau susah buang air besar.

2.Memberikan energi

Dalam 100 gram durian mampuh mencukupi kebutuhan karbohidrat harian anda sebanyak 21 %. Yang mana akan memberikan anda energi saat berktivitas yang begitu padat.

3. Meremajakan kulit

Karena buah durian mengandung kaya akan vitamin C. sehingga membantu anda dalam mencegah radikal bebas dan menjaga kulit dan wajah anda terhindar dari penuaan dini.

4.Mengontrol gula darah

Durian mengandung mangan yang membantu mengontrol kadar gula dalam darah agar tetap stabil. 

5.Mengatasi anemia

Asam folat, zat besi yang terkandung dalam buah durian berperan penting dalam mengatasi penderita gejala anemia atau kkurang darah.

6.Menutrisi tulang dan gigi

Buah durian mengandung kalsium, kalium serta vitamin B1 dan B2 yang dapat menyuplai berbagai nutrisi penting yang sangat dibutuhkan untuk menjaga dan mempertahankan kesehatan tulang dang gigi anda. 

7.Mengatasi insomnia

Triptophan yang terkandung dalam buah durian ini berfungsi menenangkan tubuh dan pikiran anda. Sehingga sangat baik bagi mereka yang mengalami gejala susah tidur.

8.Efektif mencegah kanker

Berbagai kandungan vitamin buah durian berfungsi sebagai sumber antioksidan yang menangkal radikal bebas yang akan membahaykan kesehatan tubuh yang memicu berbagai penyakit kanker.

9. Mengatasi stress

Vitamin B6 yang memiliki peran untuk memproduksi serotonin. Serotonin inilah yang akan berperan menangkal depresi yang menyerang anda.

10. Penangkal Hipertensi

Sumber potasium yang ditemukan dalam buah durian berperan dalam mencegah hipertensi atau meningkatnya tekanan darah dalam tubuh.

Efek Buruk Makan Buah Durian

Meskipun belum terbukti secara medis, Buah durian bahaya di konsumsi bagi ibu hamil karena durian di yakini memiliki efek panas. Durian juga dapat menyebabkan diabetes karena glukosa yang ada dalam durian. sedangkan kolesterol dan alkohol menimbulkan efek buruk pada jantung. Selain itu, Durian menyebabkan Gangguan pencernaan jika dikonsumsi bersama dengan minuman beralkohol. Bahkan kandungan sulfur pada durian bisa menghambat metabolisme alkohol dan bisa memicu kematian.

Manfaat dan efek buruknya buah durian adalah bagaimana kita menkonsumsinya secara wajar. Jadi meskipun itu makanan sehat jika di konsumsi secara berlebihan tanpa ukuran akan menyebabkan efek buruk. Jadi makan sesuai kebutuhan yang menyehatkan. Semoga bermanfaat.