Setiap orang dan siapapun itu tentunya ingin memiliki
daya ingat yang kuat. Agar apa yang kita lakukan dalam kehidupan sehari-hari
menjadi lebih mudah karena kita mengingatnya meskipun itu adalah sesuatu hal yang
kecil. Pelupa atau pikun bisa jadi karena faktor usia, tapi saat ini kebanyakan
pada usia mudapun mengalami yang namanya pelupa atau pikun. Entah itu lupa menyimpan barang atau lupa
mengingat kata-kata dan sebagainya.
Berikut beberapa cara untuk melatih kita daya ingat kita
agar tidak mudah lupa atau pikun.
1.
Senam otak
Senam otak dapat dilakukan dengan cara melatih otak kita
untuk mengingat sesuatu. Seperti menyebutkan 10 teman sekolah anda yang sangat
dekat dengan anda, menyebutkan 10 judul lagu yang anda gemari saat ini atau
hal-hal lainnya yang bisa anda tentukan sendiri. Intinya berusaha mengingat
ingat sesuatu yang sudah anda ketahui sebelumnya.
2. Konsumsi
makanan untuk kesehatan otak
Konsumsi buah-buahan seperti bluberry, buah bit, bawang
merah, brokoli dan buah pisang. Semua itu merupakan makanan yang dapat membantu
menutrisi otak kita agar tidak mudah pelupa.
3.Cukupi
kebutuhan minum air putih
Minum 6 -8 gelas air putih sehari, Karena air putih dapat membantu seluruh fungsi
organ tubuh bekerja secara optimal. Hal ini akan membantu otak kita berfungsi
lebih baik .
4.
Istirahatkan otak
Tidur dapat mengistirahatkan dan meregenerasi otak.
Sehingga saat bangun, otak kita menjadi lebih fresh dan segar kembali setelah
seharian di gunakan untuk berfikir.
5.Relaksasi
otak
Dengan merilekskan otak ketika anda telah berpikir dengan
keras dan mengalami pusing. Melakukan aktifitas yang anda sukai saat sedang
dilanda stress ini adalah cara untuk merilekskan otak anda.
6.Asah
otak
Anda disini dapat melakukan Permainan asah otak seperti mengisi teka-teki silang , bermain rubbi dan
permainan lainnya yang dapat mengasah otak anda.
Nah itu cara bagaimana agar kita tidak mudah lupa. Semoga
bermanfaat.
0 komentar:
Posting Komentar