-2147012865 Penyebab dan Cara Mencegah Bau Mulut Saat Puasa | Belajar Hidup Sehat

Ads 468x60px

Senin, 15 Juni 2015

Penyebab dan Cara Mencegah Bau Mulut Saat Puasa



Penyebab dan Cara Mencegah Bau Mulut  Saat Puasa
Saat berpuasa masalah utama yang sering kita hadapi salah satunya adalah bau mulut. Bau mulut membuat kita merasa malu dan kurang percaya diri saat berbicara dihadapan orang-orang dan juga mengganggu kenyamanan kita sendiri .  Mengapa saat berpuasa mulut beraroma sangat menyengat atau bau? Penyebabnya karena:


1. Didalam rongga mulut manusia terdapat banyak bakteri yang dapat mengubah sisa-sisa makanan menjadi gas sulfur penyebab bau mulut.
2. Ketika tidak berpuasa (makan dan minum), mulut akan memproduksi cairan ludah (Saliva). Sedangkan saat berpuasa maka produksi Saliva akan berkurang, yang menyebabkan bakteri berkembang biak dengan cepat, penyebab bau mulut.
3. Penyebab bau mulut lainnya dapat terjadi datangnya dari dalam tubuh. Seperti yang dialami pengidap diabetes atau maag.

Cara mencegah bau mulut saat berpuasa adalah sebagai berikut:
1.  Meminum air putih 8-10 gelas ketika sahur dan berbuka, dapat membantu cegah bau mulut disiang hari. Karena air putih akan meningkatkan produksi saliva (air liur), sehingga mulut terjaga kebersihannya.

2. Menggosok gigi dengan sempurna dan menggosok lidah, juga dapat mengurangi bau mulut saat puasa. Hal ini bertujuan untuk membersihkan mulut dari partikel makanan yang membusuk dan menyebabkan bau tidak sedap.

3.  Meminum teh hijau tanpa gula saat sahur dan berbuka akan mencegah bau mulut. teh hijau memiliki zat polyphenol yang berguna untuk membersihkan bakteri pada mulut dan saluran pernafasan, meminum teh hijau juga baik untuk perokok karena akan mengurangi peradangan pada rongga dan gangguan pernafasan.

4. Hindari makanan berbau kurang sedap seperti petai, jengkol atau durian.

5.  Kurangi merokok atau tidak samasekali merokok saat sahur dan berbuka. Tidak merokok juga berkonstribusi besar pada pengurangan bau mulut pada siang hari bulan puasa.

6. Tidak mengkonsumsi makanan yang lengket seperti cokelat,es krim,biskuit,dan kue basah lainnya. Makanan lengket ini akan lebih sulit untuk dibersihkan, ditambah akan menempel pada gigi dalam waktu lama sehingga menyebabkan bau mulut.

7.  Gunakan obat kumur (mouthwash) untuk hasil mulut yang lebih bersih maksimal.

8.  Gunakan benang gigi (dental Floss) untuk membersihkan sela-sela gigi dari makanan busuk yang menyebabkan bau mulut.

9. Berolahraga ringan secara teratur menjelang atau sesudah berbuka puasa juga bermanfaat. Olahraga dapat melepaskan zat-zat beracun dalam tubuh termasuk penyebab bau pada mulut. Hindari tidur yang terlalu lama karena hal ini akan memicu bau mulut yang tidak sedap.

10. Bila telah melakukan cara-cara diatas bau mulut Anda masih juga belum berkurang. Maka konsultasikanlah ke dokter karena bau mulut juga bisa terjadi karena faktor dari dalam tubuh (maag), gangguan pernapasan, diabetes atau penyakit dalam lainnya.

Disarankan bagi yang menjalankan puasa untuk banyak mengkonsumsi makanan kaya akan serat. Karena makanan berserat akan member gerak pada rongga mulut sehingga gigi akan banyak mengunyah dan itu dapat mengurangi bau mulut. hindari makanan pemicu bau mulut seperti coklat. Itulah beberapa tips mencegah bau mulut. semoga bermanfaat dan selamat menjalankan ibadah puasa.

sumber: google.com

0 komentar:

Posting Komentar