Jus Jeruk dan Manfaatnya

Cara membuat Jus jeruk dan manfaatnya dalam 100 gram. Buah yang satu ini adalah buah yang kaya akan dengan vitamin C. buah ini juga dapat dijadikan sebagai jus selain dari mengonsumsinya secara langsung tanpa mengurangi kandungan gizi, nutrisi maupun vitamin yang terkandung didalamnnya. Buah ini sangat mudah didapat dengan harga yang terjangkau. Jadi buatlah jus jeruk mulai sekarang untuk tubuh sehat.

Di dalam 100 gram buah jeruk, mengandung energi 51 kkal, protein 0,9 gr, lemak 0.2 gr, karbohidrat 11.4 g, kalsium 33 mg, fosfor 23 mg, besi 0.4 mg, retinol 57 mcg dan asam askorbat 49 mg.

Berikut manfaat dari jus jeruk

Menurunkan kadar kolesterol

Pektin yang terdapat dalam buah dan kulit jeruk memiliki manfaat untuk membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan mingkatkan kolesterol baik (HDL). Selain itu buah jeruk juga mengandung betakaroten dan bioflavanoid yang dapat memperkuat dinding pembuluh darah kapiler.

Mencegah serangan kanker
 
Jeruk kaya akan kandungan flavanoidnya, seperti flavanpis yang berfungsi sebagai antioksidan penangkal menangkap radikal bebas penyebab kanker. Flavanoid juga mencegah reaksi oksidasi LDL yang menyebabkan darah mengental dan mencegah pengendapan lemak pada dinding pembuluh darah.

Memulihkan Energi
 
Jeruk kaya akan kandungan gula buah yang dapat memulihkan energi secara cepat.

Menjaga kesehatan pencernaan
 
Jeruk juga kaya akan serat yang dapat mengikat zat karsinogen di dalam saluran pencernaan. Manfaatnya dapat mencegah sembelit, wasir dan kanker kolon .


Meningkatkan imunitas
 
Konsentrasi tinggi vitamin C yang ditemukan dalam jeruk diyakini dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga mempersulit datangnya penyakit yang akan masuk ke dalam tubuh. Konsumsi buah jeruk secara rutin merupakan cara yang bagus untuk membantu mencegah datangnya flu.

Resep jus jeruk

bahan-bahan : 

2 buah jeruk Sunkist (buang kulit dan seratnya)
50 ml air matang
Gula pasir secukupnya
Es Batu

Cara membuat :

Masukkan jeruk, gula pasir, dan air kedalam blender
Blender hingga semua bahan tercampur
Tuang kedalam gelas
Tambahkan Es batu

Utulah resep jus jeruk dan manfaatnya yang sangat mudah dan sederhana tetapi memiliki amnfaat yang luar biasa. Mungkin masih banyak lagi manfaat jus jeruk lainnya yang belum saya ketahui. Semoga bermanfaat.