10 Makanan Pencegah Penyakit Di Musim Hujan

Perubahan cuaca, bisanya dapat mempengaruhi kondisi kesehatan terutama pada musim hujan atau dingin kita akan terserang penyakit seperti, pilek, batuk dll. Baik itu terjadi pada anak-anak maupun orang dewasa. Dalam kondisi seperti ini kita harus pintar-pintar merawat kesehatan tubuh agar tidak terkena penyakit, yaitu dengan mengubah gaya hidup, pola makan dan sebagainya. 

Seperti berikut ini, ada beberapa makanan yang dapat membantu mencegah penyakit dimusim hujan seperti dilansir dari boldsky.com.

1. Jahe

Jahe dapat menyegarkan tenggorokkan dan mengusir virus yang menyebabkan pilek dan batuk juga membuat tubuh anda terasa hangat. Anda dapat menikmatinya dengan memarut jahe, lalu merebusnya, atau menambahkannya sebagai campuran bumbu pada masakan.

2. Madu

madu murni merupakan makanan yang dapat mencegah rasa dingin dan juga Madu murni memiliki manfaat yang tak terhingga. Karena, madu mengandung antiseptik, antioksidan dan sifat antibakteri yang membantu melawan virus, bakteri dan jamur.

3. Lada

lada memang akan membuat anda merasa panas dan apabila menghirupnya akan membuat anda terbersin-bersin. Tetapi Pada saat yang sama, makan minyak dari merica dapat membantu mengurangi demam dan rasa sakit, karena lada mengandung piperin dan senyawa efektif.

4. kunyit 

sangat ajaib mengandung antiseptik dan kaya minyak atsiri. Mencampurkan pada semua masakan anda akan merasakan manfaatny sepanjang hari. Bila tenggoran anda merasa gatal, seduhan kunyit dapat memebantu meredakannya.

5.Tulsi

Di antara banyak manfaat, tulsi efektif dalam mencegah dan menyembuhkan flu biasa. Ini membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengusir dahak. Selain itu sifat antibakteri dan anti-jamur yang ada dalam tulsi dapat membantu dalam mencegah infeksi pada sistem pernapasan.

6. Citrus

Baik itu jeruk, lemon atau jeruk lainnya, semua buah jeruk yang mengandung dengan vitamin C, mereka semua merupakan buah yang dapat mencegah pilek.

7. Kiwi

Ternyata selain macam-macam jeruk yang mengandung vitamin C, buah kiwi juga lebih kaya akan vitamin C. Sehingga membuat kiwi dijadikan sebagai salah satu makanan yang sangat baik untuk melawan dingin.

8. Jamur

Jamur kaya akan kalium, vitamin B dan meningkatkan kekebalan tubuh. yang berfungsi menjaga kesehatan tubuh dari virus.

9. Bawang putih

Bawang putih mengandung antioksidan, yang merupakan makanan yang dapat mencegah flu. Meskipun bau aromanya tidak sedap bila dimakan langsung, anda dapat mencampurkannya langsung pada masakan.

Itulah beberapa makanan pencegah flu dan dingin dimusim hujan. Jadi cegahlah dengan mengonsumsi makanan sehat sebelum dating penyakit. Semoga bermanfaat.