Berjalan Kaki Baik Untuk Kesehatan Mental

Sebagian dari kita mungkin kurang menyukai dengan yang namanya jalan kaki, dengan alasan capek dan sebagainnya. Tetapi, tahukah anda dengan jalan kaki bukan hanya mendapatkan manfaat kebugaran fisik saja tetapi juga dapat menyehatkan mental kita.

Jalan kaki bisa anda lakukan , seperti jalan-jalan ditaman pada sore hari, ditempat-tempat umum dan tempat yang anda bisa jangkau dengan jalan kaki yang akan membuat anda lebih bahagia.

Berikut beberapa manfaat sehatnya dari jalan kaki yang mungkin anda tidak sadari.

1.Menurunkan risiko Alzheimer

Menurut riset, menunjukkan bahwa laki-laki dengan usia di atas 65 tahun dan pada wanita di atas usia 65 tahun menunjukkan bahwa, mereka yang sering berjalan kaki memiliki risiko yang lebih rendah terkena penyakit yang berkaitan dengan penurunan memori.

2. Meredakan stress

Dengan berjalan kaki akan membuat stress anda mereda. Karena, jalan kaki mampu meningkatkan hormon norepinefrin dalam otak,  yang mana zat ini berfungsi dapat  meredakan stres.

3. Membuat tubuh lebih rileks

Menurut Penelitian kesehatan, bahwa ketika Anda berjalan kaki terjadi peningkatan suhu inti pada tubuh. Kemudian suhu ini akan turun kembali menjadi normal yang menjadikan tubuh Anda menjadi lebih rileks serta mudah ngantuk. Sehingga, jalan kaki juga merupakan cara yang tepat untuk mengobati insomnia.

4. Menenangkan suasana hati

Hormon endorfin yang dilepaskan saat Anda berjalan dapat meningkatkan mood secara keseluruhan.

5. Membuat Anda lebih bahagia

Dengan berJalan kaki, juga dapat melepaskan hormon endorphin yang mana Hormon ini bermanfaat untuk menambah kebahagiaan dan euforia di dalam tubuh.

Jadi mulailah luangkan waktu untuk jalan kaki, jalan kaki rame-rame bersama teman itu menyenangkan. Sehingga anda tidak merasa capek. Semoga bermanfaat.