Sayuran merupakan makanan yang di dalamnya
mengandung nutrisi penting yang secara alami menyehatkan tubuh dan
melindunginya dari berbagai penyakit. Sayuran sangt penting untuk dikonsumsi
karena sayuran dapat berfungsi untuk membersihkan racun dalan tubuh dan
meningkatkan system kekebalan tubuh serta mencegah kanker.
Tubuh, selalu membutuhkan pasokan nutrisi yang cukup
agar system dapat bekerja dengan baik. Oleh karena itu, sayuran merupakan
pasokan nutrisi yang tepat yang dibutuhkan oleh tubuh kita.
Beriku ada beberapa daftar sayuran yang sangat
bergizi yang wajib anda konsumsi seperti dilansir oleh boldsky.
1. Brokoli
Brokoli merupakan daftar
sayuran teratas yang sehat di dunia. Brokoli juga merupakan salah
satu makanan yang paling kuat
melawan kanker, karena kandungan antioksidan sebagai pelawan kanker yang tak terhitung banyaknya. Sebuah penelitian, yang kredibel menunjukkan bahwa orang yang
mengkonsumsi 4-5 porsi brokoli memiliki risiko lebih rendah terkena kanker selama sepuluh
tahun dibandingkan dengan mereka yang tidak mengkonsumsi sayuran ini.
2. Bayam
Bayam mengandung kaya akan karotenoid yang kuat juga mengandung antioksidan
yang sangat bermanfaat untuk
kesehatan. Bayam juga kaya akan seng, kalium
dan magnesium selain
itu mengandung kaya vitamin A, E dan
K.
3. kubis
Kubis kaya akan beberapa
nutrisi dan mineral. Yang
terdiri dari enzim penting yang sangat mengesankan
dalam mencegah penyakit yang paling ditakuti
yaitu
kanker.
4. Bit
Bit sangat dikenal karena
bit dapat mengatur tekanan darah serta kadar gula darah dalam tubuh.
5. bawang
Bawang juga sangat dikenal karena fungsinya untuk menangkal kanker
paru-paru dan kanker tenggorokan.
Uap bawang diketahui
dapat membersihkan racun dari paru-paru dan
hati. Bawang merupakan makanan pelawan kanker yang sangat mengesankan
dan
Anda harus mengkonsumsinya setiap hari.
6. kacang polong
Penelitian terbaru oleh sebuah lembaga penelitian
medis menunjukkan bahwa konsumsi
harian kacang polong memiliki
potensi untuk menurunkan risiko
kanker perut hingga 40 %. Kacang polong merupakan makanan anti-tumor dan anti-kanker di dunia, bekerja
sangat
ajaib untuk mencegah kanker
perut dan kanker usus.
Jagung memiliki banyak manfaat kesehatan dan merupakan salah satu di antara sayuran terbaik
yang meningkatkan kekebalan tubuh. Jagung sangat efektif bila direbus. Hal ini
kaya antioksidan penting termasuk lutein.
8.Kale
Sayuran lain yang berada
di atas sayuran yang paling
sehat di dunia adalah Kale. Kale adalah
sayuran yang juga dapat mengatur tekanan darah dan juga membantu dalam meningkatkan kekebalan tubuh.
Itulah beberapa sayuran paling bergizi, jadi jangan
malas-malas untuk mengonsumsi sayur. Semoga bermanfaat.
0 komentar:
Posting Komentar