Jenis Olahraga Berdasarkan Golongan Darah

Mungkin anda bertanya-bertanya,saat anda sudah rajin berolahraga tetapi hasilnya tidak sama seperti yang anda harapkan. Seperti , kita perlu melakukan dengan cara lain seperti disini, olah raga dengan mengetahui golongan darah anda sendiri!

Ada empat golongan darah, yakni A,B,AB, dan O. Setiap golongan tersebut mengandung jenis antigen yang berbeda yang bereaksi pada sistem imun tubuh.


Menurut Dr.James D'Adamo, penulis buku Eat Right for Your Type, setiap golongan darah telah berevolusi selama berabad-abad, itu sebabnya ada reaksi yang berbeda pula pada pola makan dan latihan olahraga yang dilakukan.

Berikut adalah beberapa macam olah raga sesuai golongan darah.

1.Golongan darah A

Bagi seseorang yang memiliki golongan darah A, tidak baik melakukan olahraga yang terlalu keras. Karena akan memicu stre pada otot yang tinggi. Sehingga, otot akan mengeras dan membentuk asam laktat, yang menjadikan kadar kolestrol meningkat dan menyebabkan anda mudah lelah serta berat badanpun terkadang meningkat.

Jadi, bagi mereka yang bergolongan darah A, sebaikknya melakukan olahraga seperti, tai chi, yoga dan sejenisnya.

2. Golongan darah B

Bagi mereka yang memiliki golongan darah B ini, olahraganya harus yang seimbang. Sedikit olahraga dengan mengatur napas, penurunan stress seperti yoga. Selain itujuga, anda perlu melakukan latihan kardio dan angkat beban.

3. Golongan darah AB

Bagi mereka yang memiliki golongan darah AB ini, disarankan mengombinasikan olahraga antara golongan darah A dan golongan darah B secara rutin.

4. Golongan darah O

Bagi mereka yang memiliki golongan darah satu ini, dapat melakukan olahraga intensitas tinggi, karena semakin tinggi maka semakin lebih baik hasilnya. Selain itu, golongan darah O bila melakukan olahraga dengan intensitas tinggi, mereka akan lebih berenergi, membakar lebih banyak lemak, mengurangi stres, serta meningkatkan pelepasan endorfin yang membuat perasaan lebih gembira. Sebaiknya, olahraga ini dilakukan 6 minggu secara rutin dan mengombinasikan makanan sesuai golongan darah.

Itulah cara olahraga yang dapat anda sesuaikan berdasarkan golongan darah anda sendiri. Semoga bermanfaat.