Saat hari-hari anda merasa tegang ataupun stress,
anda butuh minuman yang dapat menenangkan fikiran. Tetapi, anda tidak menyedari
minuman seperti kopi, alcohol hanya akan membuat anda semakin stress bahkan
berdampak pada kesehatan.
Kopi memang dapat memberikan energi buatan dan
membantu Anda mengatasi stres, tapi kafein
akan menekan sistem tubuh dari waktu ke waktu dan menyebabkan insomnia
yang merupakan sebab dan akibat dari stres terkemuka.
Berikut beberapa minuman perelaksasi alami yang
dapat menenangkan suasana hati, stress seperti dilansir dari boldsky.
1. Minum Teh hijau
Teh hijau merupakan salah satu minuman relaksasi alami. Teh hijau mengandung antioksidan yang berperan besar dalam menstabilkan kesehatan dan memberi
perasaan tenang. Hal ini juga meningkatkan
produksi asam amino penting dalam tubuh, yang dikenal
memiliki efek perelaksasi. Cobalah mengonsumsinya
tanpa gula.2. Minum Jus jeruk
Jus
jeruk mengandung
vitamin C, yang meningkatkan
kekebalan tubuh, dan hormon stres.. Jeruk memiliki sifat asam mengeluarkan racun
lewat udara dan membersihkan perut dan menyehatkan kulit. Minumlah jus jeruk
tanpa pemanis buatan dan tambahkan saja madu.
3. Minum Teh kamomil
Teh Paling herbal sebagai
minuman yang mengurangi stres, menenangkan
saraf dan menjadikan tidur
anda lebih baik. Seduh
teh
dengan seduhan
bunga kamomil kering dalam air panas. Cara terbaik
untuk tambahkan jeruk nipis dan madu.
4. Alpukat
Alpukat Smoothie atau
butterfruit dikenal untuk menurunkan tekanan darah dan hormon stres. Untuk benar-benar
menikmatinya, nikmati dalam bentuk Smoothie. Caranya
ambil bagian dalam alpukat lalu haluskan dengan blender tambahkan yoghurt, susu dan madu untuk perasa manisnya.
5. Minum Susu
Susu ini mungkin biasa saja, tetapi susu dapat meningkatkan serotonin dalam darah kita melalui asam amino lain,
dan
triptofan. Serotonin adalah pendorong mood kimia yang diproduksi dalam otak yang menciptakan perasaan
bahagia dan tenang.anda bisa menikmatinya
dalam keadaan dingin atau hangat, jangan tambahkan pemanis dalam susu.
Itulah beberapa minuman alami yang dapat merelaksasi
saat anda stress dan juga menenangkan. Semoga bermanfaat.
0 komentar:
Posting Komentar