Manfaat Vitamin E yang Luar Biasa

Vitamin E merupakan vitamin yan berasal dari tocopherol dan tocotrienol yang sangat di butuhkan oleh kesehatan tubuh. vitamin E juga merupakan vitamin yang larut dalam lemak. Mau tahu lebih jelasnya tentang manfaat vitamin E, simak saja pemaparan berikut.

1.Sehat untuk kulit

Vitamin E sangat penting untuk kesehatan kulit kita, karena vitamin E dapat menjaga kulit tetap elastisitas dan lembab. Vitamin E juga dapat mencegah proses penuaan sebelum waktunya dan mencegah kerusakan dari sinar UV  dan mempercepat proses penyembuhan luka.

2.Sehat untuk rambut

 Karena vitamin mengandung pelembab, sehingga baik untuk perawatan rambut anda dari kerusakan dan rambut kering sampai pada akarnya.

3.Sehat untuk jantung

Untuk membuat jantung anda tetap sehat dan aliran darah lancar, cukupkan vitamin E seperti mengonsumsi suplemen vitamin E. tetapi cara terbaik adalah dengan mengonsumsi kacang almond, kacang tanah dll. 

4.Sebagai zat pelindung

Vitamin E juga dapat melindungi sel darah merah dari kerusakan jaringan tubuh. melindungi dari kelebihan vitamin A juga dari konsumsi obat, bahan kimia, dan logam yang mendukung pembentukan radikal bebas.

5. Kekebalan Tubuh

Vitamin E dapat meningkatkan daya tahan tubuh, mengatasi stres, meningkatkan kesuburan, mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung koroner.

6.Sebagai antioksidan

Vitamin E merupakan antioksidan yang terlibat banyak proses dalam tubuh dan beroprasi sebagai antioksidan alami yang membantu struktur sel terutama membrane sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Sumber makanan vitamin E yaitu, minyak kedelai, minyak biji gandum, minyak jagung, alfalfa, selada, kacang-kacangan, asparagus, pisang, strawberry, biji bunga matahari, minyak zaitun, buncis, ubi jalar dan sayuran berwarna hijau.

Kekurangan vitamin E:

1.perubahan degenerative pada system saraf dan otot

2.kelemahan dan kesulitan berjalan

3.nyeri pada otot betis

4.gangguan penglihatan

5.anemia

6.retensi cairan

7.kelainan kulit

Kelebihan vitamin E, yaitu sakit kepala, lemah dan selalu lelah, terasapusing dan gangguan mata lainnya. Oleh karena itu mengonsumsi vitamin E harus seimbang. Dosis penggunaanya yaitu 7 mg. semoga bermanfaat.