11 Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan

Buah nanas yang memiliki nama latin (Ananas comosus), merupakan buah yang berasal dari Brasil, Bolivia, dan Paraguay. Juga merupakan keluarga dari Bromeliaceae. di Indonesia, Subang merupakan daerah penghasil nanas terbesar.

Selama ini mungkin buah nanas bukan merupakan pilihan utama untuk di konsumsi.  Tetapi tahukah anda, Nanas kaya akan vitamin A dan C yang bersifat antioksidan. Selain itu juga mengandung kalsium, fosfor, magnesium, mangan, zat besi, thiamin, natrium, kalium, gula buah (sukrosa), serta enzim bromelain, suatu enzim protese yang bekerja sebagai pemecah protein. Nanas juga mengandung cukup banyak serat.

Perhatian! Ibu hamil dilarang minum perasan buah nanas muda, Buah nanas di dalam saluran cerna difermentasi menjadi alkohol yang dapat menimbulkan kambuhnya rematik Gout, Penderita kencing manis (diabetes mellitus) disarankan untuk membatasi dalam mengonsumsi buah nanas karena kandungan gula buah yang masak cukup tinggi.

Berikut beberapa manfaat dari buah nanas bagi kesehatan.

1.Mencegah kembung

Bromelain adalah zat yang terkandung dalam buah nanas, yang mampu memecah makanan dan mencegahnya dari perut kembung. Bromelain juga efetif untuk mengurangi peradangan setelah operasi, mengobati pembengkakan hidung saat mengalami infeksi sinusitis, dan mengurangi rasa sakit dari oesteoarthritis.

2.Menjaga kesehatan tulang

Nanas mengandung Mineral yang membantu mengembangkan tulang dan jaringan ikat menjadi kuat. Anda bisa memperoleh 73% kebutuhan mangan dengan mengonsumsi nanas dalam sehari.

3.Menurunkan berat badan

Panas tubuh yang Anda alami setelah mengonsumsi nanas mampu membakar lemak dalam tubuh sehingga lemak pun menjadi luruh.

4.Mencegah batuk  akibat flu

kandungan vitamin C yang cukup tinggi, nanas mampu membantu memerangi virus penyebab flu. bromelain di dalam nanas yang membantu melancarkan dahak sehingga batuk lekas sembuh.

5. Mencegah penggumpalan darah

Buah nanas dapat mencegah penggumpalan darah dan membantu produksi hemoglobin dalam tubuh. buah nanas juga mengandung zat tembaga, yang mana kekurangan zat ini akan menyebabkan osteoporosis, anemia, masalah tiroid, dan penurunan jumlah sel darah putih.

6. Mengobati peradangan kulit

Ambil setengah bagian buah nanas yang sudah masak. Kupas kulitnya lalu parut. Pakai hasil parutan nanas untuk menggosok bagian kulit yang mengelupas dan bersisik. Gunakan saat mau tidur. Bilas esok paginya.

7.Meningkatkan penglihatan

Bukan hanya wortel, nanas juga mengandung betakaroten yang baik untuk meningkatkan kualitas penglihatan.

8. Mencegah kanker

zat karsinogenik yang terkandung dalam buah nanas mamapun melawan resiko kanker. zat ini melindungi sel baik dari kerusakan dan dapat menyembuhkan sel-sel yang mudah rusak. Karena Sel-sel rusak yang berlimpah dapat menyebabkan penuaan dini dan menimbulkan berbagai macam penyakit.

9.Membantu melancarkan pecernaan

Nanas mengandung kaya akan serat dan vitamin C yang dapat membantu sembelit dan menghambat penyerapan lemak untuk kemudian dibuang keluar tubuh. enzim protease pada bromelainnya mampu mencerna protein.

10.Menjaga kesehatan gigi dan gusi

karena buah nanas mengandung vitamin C yang dapat membantu pencegahan plak pada gigi juga penyakit gusi.

11. Menunda lapar

Selain kaya akan vitamin dan mineral, nanas mengandung beberapa mikronutrien dan serat yang mampu menunda rasa lapar bagi orang yang sedang menjalani program diet.

Demikianlah beberapa manfaat dari buah nanas bagi kesehatan, selain dapat di konsumsi langsung buah nanas juga dapat anda buat menjadi jus, selai dan juga dimasak. Semoga bermanfaat.