6 Manfaat Sehat Berpuasa

Puasa adalah kewajiban bagi setiap muslim terutama pada bula suci ramadhan. Tetapi puasa juga dapat anda lakukan selain bulan suci romadhan, hal ini wajib ditunaikan bagi mereka yang muslim dan bagi muslimin yang tidak berhalangan. Ibadah puasa merupakan momen yang tepat untuk membersihkan diri dari segala dosa yang telah di perbuat kepada Allah dan sesama mahluk-Nya.

Meskipun tidak sedikit dari kita, yang tidak tahan puasa dengan alasan tidak kuat. Karena memang tujuan puasa adalah kita harus menahan hawa nafsu dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari. Tetapi manfaat puasa ini tidak bisa anda pungkiri lagi, manfaatnya yang luar biasa bila anda melakukannya dengan ikhlas.

Agar anda termotivasi untuk berpuasa, simak berikut manfaat berpuasa.

1.Membuat jantung sehat


Penyakit jantung atau stroke adalah ancaman yang cukup serius bagi manusia. Terutama bagi mereka seorang pencandu rokok. Maka dari itu, puasa adalah masa-masa yang tepat untuk menjaga kesehatan jantung dari timbunan nikotin. Puasa akan membuat tubuh memperbanyak produksi HDL dan meminimalisir LDL (kolesterol jahat) yang berbahaya bagi kesehatan jantung jika jumlahnya berlebih.

2.Menenangkan hati

Salah satu perintah terberat ketika berpuasa adalah menahan emosi. Ini menjadi suatu keharusan, oleh karenanya berpuasa secara psikologis membuat hati menjadi lebih tenang dan tentram. Sementara dari segi medis puasa akan menurunkan kadar adrenalin pada tubuh. Reaksi positif bagi kesehatan misalnnya mengurangi risiko penyakit pembuluh darah, jantung, dan otak.

3.Meningkatkan hormone seksual 


Ketika berpuasa, ketiga hormon tersebut akan menurun semenjak beberapa hari pembukaan puasa. Namun, setelah beberapa hari siklus berpuasa dilaksanakan, ketiga hormon tersebut justru akan meningkat pesat sehingga gairah seksual pun cukup tak terkendali.

Dimana Sebuah penelitian membuktikan adanya integrasi antara hormon testoteron (kejantanan), perangsang kantung (FSH), dan lemotin (LH) yang mana setiap hormon tersebut berpengaruh terhadap performa seksual.

3.Membantu menurunkan berat badan

Dengan berpuasa ini akan membantu menurunkan berat badan bagi anda yang memiliki berat badan berlebih. karena dengan berpuasa sistem pencernaan dalam tubuh, terutama usus akan bersih dari sisa-sisa makanan. Dengan begini, efek penimbunan lemak pun akan berkurang seiring kondisi usus semakin bersih.

4.Meningkatkan kekebalan tubuh

Munkin kita berfikir, puasa membuat tubuh jadi lemas dan akan mudah terserang penyakit. Tapi  ternyata telah terungkap kabar bahwasanya puasa justru membuat tubuh seseorang akan lebih kebal terhadap penyakit dikarenakan terjadinya peningkatan kadar Limfosit hingga angka 10 kali lipat dalam tubuh. Jadi mulai sekarang jangan mengira kalau puasa akan membuat tubuh gampang sakit.

5.Meningkatkan Kinerja Ginjal

Ginjal adalah salah satu organ vital dalam tubuh yang berperan sebagai penyaring zat kimia dari makanan atau minuman yang dapat merusak organ tubuh lain. Dengan berpuasa ginjal akan semakin bersemangat dalam bekerja, kenapa? Sebab saat menjalani puasa kadar osmosis urin berada dikisaran 1000 - 12.000 ml/kg air. Dan satu-satunya jalan yang bisa ditempuh adalah mengurangi asupan mineral yaitu saat berpuasa.

6.Mencegah Diabetes

Penyakit akibat berlebihnya nutrisi yang mengganggu kesehatan tubuh seperti diabetes, hiperkolesterol, dan obesitas akan ditangkal ketika berpuasa. Sebab, berpuasa akan memaksa tubuh mengontrol kadar gula dan lemak yang masuk ke dalam tubuh, sehingga dapat mencegah penyakit tersebut.

Nah itulah manfaat puasa yang tidk hanya menyehatkan tubuh juga bermanfaat untuk rohani kita yang menjadi bersih karena kita telah berhasil melawan nafsu. Jadi jangan lewatkan untuk berpuasa meskipun bukan bulan suci, anda dapat berpuasa sunah yang bisanya di lakukan di hari senin dan kamis dan puasa sunah lainnya. Semoga bermanfaat.