Manfaat Sehat Makan Telur

Meskipun beberapa orang mengatakan makan telur setiap hari dapat menaikkan kolestrol. Memang benar bahwa telur memiliki kolesterol dalam jumlah besar. Satu telur memiliki sekitar 200 ml kolesterol. Tapi asupan harian kita juga membutuhkan kolesterol dari makanan harus lebih dari 350 ml. Jadi, makan telur adalah cara sehat untuk memenuhi kebutuhan kolestrol setiap hari.

Menurut Penelitian, bahwa penyakit jantung koroner dan penyakit lainnya tidak ada hubungannya karena makan telur setiap hari. Karena telur adalah kolesterol baik yang membantu untuk mengimbangi kolesterol jahat dalam aliran darah. Selain itu mengandung kolin, cukup protein dan seng dalam telur yang membuatnya menjadi makanan bergizi yang lengkap. Selain itu juga, telur sangat mudah dalam proses memasaknya.

Menurut para ahli, Anda dapat mengkonsumsi 6 - 7 telur setiap minggu jika Anda tidak memiliki masalah tekanan terkait kolesterol atau darah tinggi. Kira-kira 1 butir telur setiap harinya. Tetapi jika Anda memiliki masalah jantung, Anda dapat memiliki hingga 4 butir telur dalam seminggu. Di tekankan bahwa telur goreng tidak baik bagi penderita jantung.

Tetapi jika telur direbus atau telur rebus, maka Anda dapat dengan mudah makan telur setiap hari. Juga sehat untuk di makan karena memiliki pola makan yang sehat adalah tida mengandung banyak kalori atau lemak.