-2147012865 9 Manfaat Sehat Buah Tomat | Belajar Hidup Sehat

Ads 468x60px

Senin, 18 Agustus 2014

9 Manfaat Sehat Buah Tomat



Tomat adalah buah yang sangat bergizi yang memberikan manfaat kesetahan yang luar biasa. Tomat kaya akan vitamin A, C, K, vitamin B6, kalium, folat, thiamin, magnesium, niasin, tembaga dan fosfor, yang semuanya sangat penting yang baik untuk menjaga kesehatan.  Tomat rendah kolestrol, lemak jenuh, sodium dan kalori.  Berikut beberapa alas an mengapa kita dianjurkan mengonsumsi tomat.

Meningkatkan penglihatan mata
 
Tomat merupakan sumber vitamin A dan C yang membantu meningkatkan penglihatan mata dan juga dapat membantu mencegah kebutaan. Sebuah penelitian baru, menunjukkan bahwa kandungan vitamin A yang tinggi pada buah tomat dapat membantu mencegah degenerasi makula, penyakit mata berat. Selain itu, tomat dapat menurunkan risiko terkena katarak. Tomat juga dikemas dengan antioksidan fitokimia likopen, lutein dan zeaksantin, yang melindungi mata Anda dari kerusakan ringan.

Mencegah kanker
 
sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of National Cancer Institute, lebih banyak mengkonsumsi tomat dapat membantu mencegah kanker prostat. Tomat juga dapat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker lain seperti perut, paru-paru, serviks, faring, mulut, tenggorokan, dubur, usus besar, kerongkongan, dan kanker ovarium. karena tomat tinggi antioksidan lycopene. Jika Anda ingin meningkatkan manfaat anti-kanker dari tomat, cobalah memasak dengan minyak zaitun.

Membuat kulit cerah

Makan tomat secara teratur dapat membantu membersihkan kulit Anda dan membuatnya terlihat cerah. Tomat mengandung likopen, antioksidan kuat yang melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari yang membuat kulit kurang sensitif terhadap sinar UV penyebab keriput dan garis-garis halus. Tomat juga dapat menyembuhkan jerawat dan memperkecil pori-pori besar. Gosok tomat pada kulit kusam untuk mengembalikan kesegaran kulit anda.

Mengurangi Kadar Gula Darah

Tomat mengandung karbohidrat sangat sedikit sehingga baik dalam mengurangi kadar gula darah. Tomat juga mengandung kromium yang membantu kontrol gula darah, dan serat yang membantu menjaga kadar gula darah agar tidak terlalu tinggi. Beberapa studi telah menemukan bahwa antioksidan kuat pada  buah tomat melindungi aliran darah dan ginjal, yaitu daerah yang sering terkena diabetes.

Membuat tidur lebih nyenyak

Tomat adalah sumber likopen dan vitamin C yang dapat membantu Anda tidur lebih baik. Jadi, jika Anda mengalami kesulitan tidur, pertimbangkan untuk menambahkan tomat
dimenu harian anda

Menjaga tulang tetap sehat
 
Tomat mengandung vitamin K dan kalsium yang membantu menjaga tulang tetap sehat. Oleh karena itu, makan tomat dapat membantu memperkuat dan memperbaiki tulang. Telah terbukti bahwa likopen antioksidan juga dapat meningkatkan massa tulang dan membantu melawan osteoporosis, penyakit serius yang dapat menyebabkan patah tulang, deformitas, dan cacat.

Meringankan penyakit kronis
 
Karena keberadaan anti-peradangan seperti karoten dan bioflavonoid, tomat bisa menghilangkan rasa sakit kronis. Orang yang sering menderita sakit ringan atau sedang biasanya memiliki peradangan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa minum segelas jus tomat setiap hari dapat menurunkan kadar TNF-alpha yang menyebabkan peradangan, sekitar 34%. Dengan demikian, tomat baik untuk orang yang menderita masalah kesehatan kronis seperti penyakit jantung, osteoporosis, kanker dan Alzheimer.

Sehat untuk rambut

Tomat juga baik untuk rambut Anda
karena mengandung vitamin dan zat besi yang membantu memperkuat rambut menjadikannya berkilau dan mencegah rambut dari kerusakan. Selain itu, tomat memiliki keasaman yang menyeimbangkan tingkat pH pada rambut. Jika Anda memiliki ketombe dan gatal dikulit kepala, buat jus tomat segar simpan pada rambut dan kulit kepala setelah keramas, dan bilas dengan air dingin atau hangat setelah 4 sampai 5 menit. Jangan gunakan tomat pada rambut Anda terlalu sering karena keasaman mereka dapat mengeringkan rambut .

Membantu menurunkan berat badan

jika anda ingin menurunkan berat badan cobalah sertakan buah tomat dimenu makan anda. Karena tomat 0rendah lemak dan tidak mengandung kolesterol. Tomat mengandung banyak serat dan air, membuat anda kenyang lebih lama

itulah beberapa manfaat luar bisa buah tomat, saya sangat menyukai buah tomat, apakah anda juga suka?semoga bermanfaat.



Sumber: amerikanki

0 komentar:

Posting Komentar