10 Manfaat Buah Stroberi Untuk Kesehatan

Buah berwarna ini yang bentuknya seperti hati tidak hanya lezat, tetapi juga kaya akan nutrisi penting yang memiliki banyak manfaat kesehatan yang luar biasa. Meskipun stroberi terkenal sejak zaman Romawi, stroberi ditanam dipekarangan pertama di Prancis selama akhir abad kedelapan belas. 

Stroberi sangat rendah kolesterol, lemak jenuh dan sodium, meskipun mengandung sejumlah kecil asam lemak tak jenuh dalam minyak biji stroberi. stoberi juga tinggi vitamin, termasuk vitamin B1, B2, B3, B6, vitamin A, vitamin K, dan vitamin E. Anda dapat mengonsumsinya secara langsung  atau menjadinnyajus buah, smoothie, buah salad, es krim, cokelat, dan milkshake. Berikut beberapa alas an mengapa sehat makan stoberi.

 
Mencegah penyakit jantung 
 
Stroberi mengandung nutrisi penting seperti antioksidan dan flavonoid yang membantu mencegah penumpukan kolesterol jahat yang dapat menyumbat arteri. Selain itu, stroberi memiliki sifat anti-inflamasi yang besar bagi jantung

meningkatkan daya ingat
 
Jika Anda mencoba untuk meningkatkan memori Anda, cobalah untuk mengonsumsi buah ini dimenu makan anda. Kare buah ini mengandung fisetin, flavonoid alami, yang merangsang sel saraf dan membantu meningkatkan memori Anda. Menurut penelitian dalam Annals of Neurology, mengkonsumsi 2 porsi atau lebih stroberi perminggu dapat membantu mencegah penurunan memori pada wanita yang lebih tua.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
 
Tinggi vitamin C, stroberi membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi Anda dari infeksi. Secangkir stroberi mengandung 100% dari kebutuhan harian dan Vitamin C. Jadi, pastikan Anda makan cukup stroberi selama musim stroberi.

Mencegah diabetes dan sembelit

Jika mengalami sembelit anda harus mengonsumsi makanan yang cukup serat. Stroberi tinggi akan serat dan membantu mengontrol kadar gula darah dan mencegah diabetes. Penderita diabetes bisa makan stroberi tanpa khawatir karena stroberi memiliki indeks glikemik rendah dari 40.

Kulit sehat

Stroberi  dikemas dengan antioksidan dan vitamin C yang membantu memperlambat proses penuaan dan menjaga kulit tetap sehat dan bebas kerut lebih lama. Stroberi juga merupakan sumber alami asam salisilat, bagus untuk mereka yang memiliki jerawat. Setroberi juga dapat dijadikan masker buatan sendiri.

Mencegah kanker
 
stroberi kaya akan antioksidan yang membantu mencegah kanker. setroberi mengandung antioksidan seperti lutein dan zeathanacins, yang menekan pertumbuhan sel kanker. Juga mengandung Vitamin C yang tinggi membantu sel-sel kanker melawan sistem kekebalan tubuh Anda.

Baik untuk tulang
 
Salah satu alasan yang paling penting untuk makan stroberi adalah karena mereka baik untuk tulang Anda. Stroberi kaya akan kalium, mangan dan mineral penting yang membantu pertumbuhan tulang dan menjaganya tetap sehat. Oleh karena itu, stroberi baik untuk anak-anak.

Membantu menurunkan berat badan
 
Karena stroberi rendah kalori (satu cangkir hanya memiliki 53 kalori) dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Stroberi tinggi serat yang membantu membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan membantu Anda makan lebih sedikit jika Anda mengonsumsi stroberi sebelum makan. kandungan Vitamin C yang tinggi dan metabolisme dapat membantu tubuh membakar kalori lebih banyak lebih dan lebih cepat

Mencegah rambut rontok
 
Stroberi mengandung asam folat, asam ellagic, vitamin B5 dan Vitamin B6, yang membantu mencegah rambut menipis dan rontok. Mineralnya,  seperti magnesium membantu mencegah pertumbuhan ketombe. Masker rambut setroberi juga sangat bagus.

Baik untuk ibu hamil
 
Karena kandungan folat tinggi, stroberi baik untuk otak otak bayi dalam kandungan, sumsum tulang belakang dan pengembangan tengkorak. Selain itu, stroberi mengandung asam folat yang bisa mencegah bayi dari kecacatan lahir. Jika Anda sedang hamil, pertimbangkan untuk mengonsumsi buah setroberi untuk kesehatan andan dan bayi anda.

Stroberi sangat menyehatkan banyak memiliki manfaat yang luar biasa dan ada banyak alasan untuk mengonsumsinya. Saya harap daftar ini membantu Anda untuk menemukan sesuatu yang baru tentang stroberi . semoga bermanfaat.

Sumber amerikanki