5 Makanan Yang Mengandung Vitamin C

Makanan bervitamin C selain Buah jeruk. Buah jeruk secara umum dikenal sebagai sumber makanan buah yang kaya akan vitamin c. tetapi ternyata disini ada buah atau makanan yang sama juga mengandung lebih dari 98 miligram vitamin C.
Pepaya

Buah pepaya selain mengandung vitamin A juga mengandung vitanin C, Dimana setengah buah pepaya mengandung 238 miligram vitamin C.

Strawberry

Stroberi kaya akan zat antioksidan dan mengandung 98 miligram vitamin C bahkan lebih dari buah jeruk. 

Jambu

Secangkir jus buah jambu asli mengandung 377 miligram vitamin C. Angka ini lebih lima kali dari yang direkomendasikan untuk kebutuhan asupan vitamin C setiap harinya bagi tubuh. jambu juga terkenal akan khasiatnya menurunkan suhu panas pada tubuh .

Paprika Kuning

Setengah cincang paprika kuning mengandung 155 miligram vitamin C dan sanggup memenuhi asupan kebutuhan 75 miligram vitamin C yang direkomendasikan bagi tubuh. Sayuran berwarna-warni ini sangat renyah untuk dikonsumsi, selain itu paprika kuning rendah kalori.

Kale

Setiap ikat kale mengandung 150 miligram antioksidan dan 684 miligram kalium dan hampir tujuh gram serat. Kale juga banyak digunakan untuk salad.

bagi sebagian orang yang tidak suka jeruk bisa mengonsumsi makanan diatas karena selain jeruk buah yang bervitamin c,  buah diatas juga kaya akan  vitamin c. semoga bermanfaat....




sumber referensi : kompas.com