10 Sayuran Brilian Pencegah Kanker

Kanker merupakan penyakit mematikan dan paling ditakuti di dunia. Fakta menunjukan, karena adanya pola gaya hidup tidak sehat dan  banyaknya polusi, menyebabkan penderita kanker meningkat. Disini, ada beberapa sayuran pencegah kanker yang harus anda tahu dan mencoba mengonsumsinya. 

Karena sayuran merupakan pelindung alami tubuh dari bebrbagai penyakit. Seperti dilansir oleh boldsky.

1.Kubis atau kol

Kubis kaya akan vitamin dan mineral termasuk potasium dan folat, kubis merupakan salah sayuran menonjol yang dapat mencegah kanker. Juga merupakan makanan untuk otak, yang membntu meningkatkan kinerja otak. kandungan sinigrin, sulforaphane dan lupeol membantu dalam merangsang aktivitas enzim dan mencegah pertumbuhan tumor.

2. Bawang

Bawang adalah salah satu sayuran terbaik untuk melawan kanker. bawang kaya akan antioksidan yang membantu dalam mencegah radikal bebas dari tubuh. Selain itu bawang, mengandung phytochemical yang memiliki sifat anti-kanker yang menakjubkan. Bawang sangat kuat untuk melawan kanker prostat dan kanker paru-paru.

3. Kacang polong

kacang polong adalah sayur-sayuran pencegah kanker, terutama kanker perut. Komposisi yang kaya kalium, besi dan vitamin membantu untuk menjaga sistem pencernaan yang bersih.

4. Kacang  buncis

Kacang kaya akan vitamin B, vitamin penting yang bekerja dalam mencegah kanker. berisi lulutein, violaxanthin dan beta-karoten yang mencegah karsinogen.

5. Wortel

Wortel mengandung vitamin A, K, serat dan lutein, yang membuat wortel sayuran yang sangat baik yang melawan kanker.

6. Ubi Jalar

Ubi Jalar kaya magnesium, asam lemak omega-3, serat dan vitamin yang membuatnya sayuran tangguh yang dapat mencegah kanker.

7. Kale

 

Manfaat kesehatan dari Kale sering diabaikan. Padahal, sayuran Ini berisi Vitamin A, B, C dan K selain kaya akan mineral seperti kalsium dan magnesium yang dapat mencegah kanker.

8. Bayam

Bayam adalah makanan sehat di dunia, yaitu makanan yang mencegah kanker. Bayam kaya akan kalium, seng, vitamin K, E dan A, secara alami untuk mencegah kanker.

9. Umbi 

Umbi  dapat mengatur aliran darah dan kadar gula dalam darah. Terkai dengan menyembuhkan masalah tekanan darah. Terutama, dalam mengatur kadar gula, mereka termasuk sayuran sehat di dunia yang mencegah kanker.

10. Brokoli

Brokoli adalah salah satu sayuran yang paling sehat di dunia dan memiliki sifat anti-kanker yang luar biasa. Hal ini pada dasarnya kaya akan anti-oksidan yang penting dalam mencegah timbulnya kanker.

Perduli dengan kesehatan, sebelum terlambat konsumsilah sayur yang sehat setiap kali anda makan. semoga bermanfaat.