9 Makanan Untuk Kesehatan Paru-paru

Dengan meningkatnya polusi dan jumlah perokok kini kesehatan paru-paru menjadi fokus diskusi kesehatan. Bahkan bagi anda non-perokok, adanya peningkatan eksponensial polusi udara yang disebabkan oleh sumber yang berbeda dapat menimbulkan kerugian besar bagi kesehatan paru-paru anda dan memicu masalah penyakit pernapasan yang parah. COPD, singkatan untuk  Penyakit Paru Obstruktif  Kronis adalah penyebab utama kedua kematian di antara orang dewasa. 

Berikut ada beberapa makanan yang wajib anda konsumsi untuk kesehatan paru-paru akibat polusi dan rokok. Dilansir dari boldsky.

1. Delima

 

Delima kaya akan antioksidan dan membantu dalam mencegah pembentukan tumor paru-paru. Delima merupakan makanan yang sangat baik untuk mengobati masalah pernapasan. Jus buah delima sangat bermanfaat untuk kesehatan anda.

2. Bawang merah

Bawang memiliki uap yang dikandungnya sangat baik untuk kesehatan paru-paru. Seorang Perokok harus makan bawang untuk memiliki paru-paru yang sehat.

3. Apel

Apel mengandung flavonoid dan vitamin E, B dan C. Semua komponen ini bersama-sama meningkatkan kesehatan paru-paru yang sangat baik.

4. Anggur

Anggur  mengandung falvainoid penting yang disebut naringin sebagai pencegahan pertumbuhan tumor dalam paru-paru. Anggur adalah salah satu makanan yang paling efektif yang dapat membersihkan paru-paru dari racun. 

5. Jeruk

Jeruk adalah salah satu buah sehat yang kaya akan vitamin C. Bagi mereka seorang peroko harus rajin makan buah jeruk. Karena kandungan buah jeruk dapat meningkatkan kapasitas penyerapan oksigen dari paru-paru.

6. Wortel

Wortel adalah salah satu makanan yang menakjubkan yang membantu mencegah masalah pernapasan. Selain itu juga kaya akan vitamin A dan C, yang keduanya meningkatkan kesehatan paru-paru.

7. Buncis

Buncis selain memiliki sifat anti-kanker yang sangat baik, juga kaya akan magnesium yaitu elemen penting yang menjamin paru-paru berfungsi dengan sehat.

8. Kacang

Kacang termasuk kenari, almond dan hazelnut semusnys kaya akan antioksidan dan asam lemak omega-3. Selain itu juga kaya akan protein. Kacang meupakan makanan alami pembersih paru-paru.

9. Kunyit

 

Kunyit mengandung komponen kuat yang disebut curcumin yang menghancurkan sel-sel kanker dan mencegah pertumbuhan tumor dalam paru-paru.

Memiliki paru-paru yang sehat itu tidak sulit, kita hanya perlu mengubah gaya hidup yang sehat dengan mengonsumsi makanan diatas untuk memiliki paru-paru dan nafas yang melegakkan. Semoga bermanfaat.