4 Manfaat Sehat Konsumsi Biji-bijian

Biji-bijian yang tanpa kita sadari merupakan makanan yang sangat sehat untuk tubuh kita. Meskipun tidak setiap orang mengetahui itu dan kurang berminat dengan biji-bijian ini. Jadi mulailah saat ini mengganti cemilan anda dengan biji-bijian yang sehat.

Bijian yang sehat yang cukup familiar di Indonesia yaitu biji bunga matahari dan kacang-kacangan lainnya. Berikut beberapa manfaat sehat konsumsi biji-bijian.

1. Mencukupi kebutuhan energi

Biji-bijian mengandung kaya akan karbohidrat kompleks yang jika anda mengkonsumsinya akan memberikan anda energi lebih. Jadi konsumsi biji-bijian disarankan bagi anda untuk mendukung aktivitas yang anda lakukan seharian.

2. Bijian kaya protein

Bijian mengandung tinggi protein yang penting untuk membangun masa otot anda. Protein ini juga dibutuhkan anak-anak untuk membantu daya tumbuh dan kembangnya.

3. Membantu mencegah kanker

Zat alami yang terkandung dalam bijian yang di sebut dengan pitosterol ini dapat membantu mencegah kanker, terutama kanker payudara dan kanker usus besar. Bahkan, para ahli medis, mnyarankan agar kita menkonsumsi bijian untuk memperoleh manfaat sehatnya.

4. Mengontrol gula darah

Kandungan zat alaminya bermanfaat untuk mengurangi kecepatan sekresi glukosa dari makanan sehingga gula darah Anda tetap terkontrol. Oleh karena, biji-bijian baik dikonsumsi bagi mereka yang menderita diabetes.

Nah itulah manfaat sehat konsumsi biji-bijian bagi kesehatan tubuh kita. Semoga bermanfaat.