Cara Menggosok Gigi Yang Baik dan Benar

Menggosok gigi adalah bagian rutinitas yang harus di lakukan setiap orang untuk menghilangkan sisa makanan atau minuman yang tertinggal saat kita makan,  agar gigi dan mulut tetap sehat dan segar. Setelah bangun tidur juga kita di anjurkan untuk mandi dan menggosok gigi agar bakteri yang beraktivitas saat kita tidur dapat mati.

Menggosok gigi mungkin terlihat mudah hanya tinggal menggosok gigi saja dengan sikat gigi. Tetapi, sebenarnya anda harus tahu bagaimana cara menggosok gigi yang benar dan baik. Apakah anda pernah mengalami sakit gigi, gusi bengkak, hingga bau mulut? Itulah mengapa penting cara menggosok gigi dengan baik dan benar seperti cara berikut.

1.Gunakan pasta gigi secukupnya

Apakah anda pernah berfikiran untuk memperoleh gigi putih anda melakukan menggosok gigi dengan menggunakan odol yang banyak? Ternya cara itu tidak baik untuk gigi anda. Menggosok gigi yang benar adalah menggunakan odol sebesar biji jagung saja, Hal demikian salah besar, Drg. Andita Gina menulis pada website pribadinya bahwa apabila menggosok gigi dengan banyak odol yang memproduksi busa yang justru melapisi gigi yang akan dibersihkan. Maka dari itu, sebaiknya Anda gunakan odol seukuran biji jagung saja agar busa yang dihasilkan tidak terlalu banyak.

2.Gosok secara Perlahan

Drg. Andita Gina juga menambahkan, menggosok gigi terlalu keras apalagi jika tanpa arah dapat mengakibatkan gusi surut dan gigi jadi sensitif. Karena itu Anda harus tahu kalau sebaiknya dalam menggosok gigi haruslah perlahan atau lembut dengan lama di bagian depan dahulu.

3.Hindari Menyikat Gigi Terlalu Lama

Mungkin diantara Anda ada yang berfikir, bahwa semakin lama Anda menggosok gigi maka hasilnya akan semakin bagus. Tapi hal itu adalah keliru. Menyikat gigi terlalu lama justru akan membuat lapisan luar gigi rusak. Membersihkan gigi bukan berfokus pada lama atau sebentar, tapi bagaimana cara melakukannya dengan benar.

4.Habis minum soda Sikat gigi minimal setelah 45 menit

Minuman bersoda akan merapuhkan kekuatan gigi, akan diperparah jika Anda menggosok gigi sebelum 45 menit konsumsi soda. Ini terjadi karena zat pada odol akan bercampur dengan sisa asam yang dihasilkan minuman bersoda yang lama kelamaan membuat gigi jadi rapuh dan mudah berlubang.

5.Bersihkan Satu Persatu

Saat menggosok gigi Anda juga butuh fokus, fokus menggosok gigi satu persatu (setidaknya ganti per 12 - 13 detik). Jika dalam beberapa detik Anda gosok secara keseluruhan, maka semua gigi tidak bersih optimal. Perlu juga untuk membersihkan rongga mulut.

6. Sikat Arah Vertikal

Sikat gigi Anda dari arah atas ke bawah atau sebaliknya, jangan secara horizontal (mengiri atau menganan). Ini dimaksudkan agar kotoran yang berada di sela-sela gigi ikut terangakat. Pastikan bahwa semua sela gigi digosok secara vertikal selama beberapa detik tiap selanya.

7. Arah Horizontal Pada Bagian Samping

Saat beralih menggosok gigi yang berada di kanan atau kiri, gunakan arah menyamping atau horizontal sampai bersih.

8. Sikat Lidah dan Langit-langit mulut

Pada lidah dan langit-langit terdapat pula bakteri yang menyebabkan bau mulut. Oleh sebab itu perlu juga untuk menyikat lidah bagian atas dan langit-langit secara perlahan. Jika diperlukan gunakan obat kumur untuk menjangkau bagian-bagian mulut yang tidak bisa dilakukan oleh sikat gigi.

Sementara cara mrnggosok gigi yang paling penting adalah menggunakan sikat gigi lembut dan pasta gigi yang cocok untuk jenis gigi Anda (sensitif atau tidak).