Mengetahui Jam biologis Tubuh Melakukan Berbagai Aktivitas

Untuk antisipasi masalah kesehatan yang sering terjadi dengan tiba-tiba, disini kita perlu mengetahui hal yang sangat penting yaitu mengetahui kapan organ tubuh kita dapat bekerja dengan baik agar tidak terjadi masalah kesehatan. Seperti, mengapa kita merasa mengantuk saat pagi hari atau merasa lelah dan masalah masalah kesehatan lainnya.

Setiap organ tubuh memiliki jam-jam tresendiri dan tentunya kita harus mengetahui jam biologis tersebut  saat akan melakukan berbagai aktivitas. Karena setiap hormone pada tubuh manusia atau zat kimiawi dapat bekerja pada jam-jam tertentu saja. 

Perubahan hormone pada tubuh memiliki dampak pada kesehatan seperti yang telah para ahli teliti dan berikut hasilnya.

1. Waktu Pagi

Jam 05.00
Tubuh menghasilkan hormon-hormon penting untuk memperbaiki jaringan sel dan memperkuat tulang. Tubuh berada pada kondisi maksimal untuk tidur, karena tubuh menghasilkan hormon melatonin. Orang yang bekerja shift malam akan merasa sangat mengantuk pada jam ini.

Jam 06.00
Waktunya wanita dan pria berada pada puncak kesuburan. Tingginya hormon testosteron pada pria dan wanita menyebabkan tingginya dorongan seks. Bila Anda tak ingin hamil, jangan lakukan hubungan seks pada waktu ini.

Jam 07.00
Hormon antiradang berada pada tingkat paling rendah, sejalan dengan menurunnya suhu otot. Pada jam ini tubuh terasa kaku dan sakit. Bagi penderita rematik, jam ini sungguh sangat menyiksa.

Jam 08.00
Tekanan darah dan suhu tubuh meningkat karena hormon kortisol (hormon stres) meningkat. Pada periode ini lazim terjadi serangan jantung.

Jam 09.00
Saatnya makan. Sistem pencernaan pada kondisi paling efisien karena metabolisme lebih aktif pada saat ini daripada di jam-jam lain, sehingga  lemak yang diserap jadi lebih mudah terbakar.

Jam 10.00
Kondisi terjaga yang maksimal, otak dalam kondisi paling tajam dan jernih. Ingatan jangka pendek dan kemampuan memusatkan pikiran sangat optimal, sehingga jam ini merupakan saat tepat untuk mengerjakan pekerjaan yang mengandalkan pikiran.

Jam 11.00
Sistem imunitas tubuh menurun, karena sel darah putih yang bertugas melawan infeksi dan penyakit kurang aktif. Pada jam ini seseorang mudah terserang penyakit.

2. Waktu Siang
Pada jam ini, stroke meningkat sampai  50 persen  karena tekanan darah meningkat. Tingginya tekanan darah dapat menegangkan pembuluh darah karena tersumbat oleh simpanan lemak, sehingga bisa berakibat pecahnya pembuluh darah.

Jam 13.00
Saatnya ginjal bekerja keras, mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Saat ini Anda sering ke kamar kecil.

Jam 14.00
Prioritas tubuh yang utama adalah mencerna makanan karena energi menurun. Merasa sangat mengantuk sangat lazim pada jam ini. Beberapa negara menerapkan jam istirahat agak panjang.

Jam 15.00
Hormon endorphine atau hormon penghilang rasa sakit, meningkat pada jam ini. Artinya, proses penyembuhan terjadi pada waktu ini.

Jam 16.00
Hormon adrenalin dan suhu tubuh berada pada kondisi paling tinggi. Saat inilah waktu paling tepat untuk berolahraga. Jam ini juga paru-paru  berfungsi maksimal.

Jam 17.00
Tingginya produksi hormon serotonin membuat Anda merasa gembira pada jam ini. Ditambah jam pulang kantor yang ditunggu-tunggu, Anda merasa lebih gembira.

3. Waktu Malam

Jam 18.00
Terasa panas di perut bagian atas, karena pada jam ini lambung memproduksi lebih banyak asam. Bila makan pada jam ini, Anda akan mengalami gangguan pencernaan.

Jam 19.00
Waktu yang pas untuk makan malam, karena tubuh mulai santai sehubungan dengan tubuh yang memproduksi hormon melatonin yang membuat Anda siap tidur malam.

Jam 20.00
Hati mempersiapkan enzim untuk memecah alkohol. Bagi Anda yang ingin mengonsumsi alkohol, minumlah pada jam ini, karena setelah dua jam, enzim akan turun kembali.

Jam 21.00
Bila Anda sedang sakit, Anda butuh penghilang rasa sakit. Pada jam ini hormon endorphine turun drastis.

Jam 22.00
Sistem imunitas meningkat, tubuh Anda siap melawan kuman.

Jam 23.00
Alergi Anda mulai bergejolak  karena kadar histamin meningkat.

4. Tengah malam

Anda yang sedang hamil tua, bersiaplah menghadapi kontraksi, karena hormon progesteron (hormon pemicu kontraksi) sedang dalam kondisi optimal.

Jam 01.00
Waktu terbaik bagi tubuh untuk memulihkan diri, jadi Anda harus tidur pada jam ini. Namun  bila Anda penderita penyakit asam urat, rasa sakit akan menyerang karena kadar asam urat meningkat pada jam ini.

Jam 02.00
Kulit Anda menyerap nutrisi paling baik. Itu sebabnya perusahaan kosmetik menciptakan krim malam untuk menutrisi kulit. Pada jam ini tubuh juga memproduksi hormon yang memperlambat aktivitas kandung kemih, sehingga Anda tak perlu bangun untuk buang air kecil.

Jam 03.00
Serangan asma terjadi pada dini hari karena rendahnya hormon adrenalin dan zat antiradang dalam tubuh.

Jam 04.00
Di jam ini kematian sering terjadi di rumah sakit. Penyebabnya adalah turunnya tekanan darah saat pasien tidur lelap.

Keseimbangan antara beraktivitas dan waktu istirahat sangat dibutuhkan agar tubuh dapat bekerja dengan baik. Semoga bermanfaat