Manfaat Tahu Sebagai Penyembuh dan Kesehatan

Tahu atau tofu merupakan jenis makanan hasil olahan dari kedelai kuning. Proses pembuatan tahu cukup memakan waktu yang lama. Meskipun Prosesnya cukup melelahkan namun setara dengan manfaatnya yang akan diperoleh bagi siapapun yang mengkonsumsinya. Tahu dapat diolah menjadi berbagai menu masakan yang lezat. Mulai dengan digoreng, dikukus, direbus, sampai diolah menjadi minuman. Manfaat tahu memang tidak kalah dengan jenis makanan lainnya. 

Telah terbukti dalam sebuah jurnal yang berjudul American Journal of Clinical Nutrition seperti yang disebutkan dalam salah satu media sosial menyatakan tahu dapat mengurangi risiko penyakit kolesterol. kandungan alami yang terdapat di dalam tahu yaitu, Sumber gizi makro karbohidrat, protein, lemak dan Sumber gizi mikro vitamin B kompleks yang terdiri dari riboflavin dan thiamin, vitamin B12, vitamin E, mineral, phosphor, kalsium, serta kalium.

Manfaat Mengkonsumsi Tahu

1. Menambah Energi

Dengan mengkonsumsi tahu maka asupan energi tubuh anda akan tercukupi. Sehingga penting sebelum bekerja untuk mengkonsumsi tahu agar memperoleh manfaatnya dan agar tidak mudah lelah.

2. Menurunkan Berat Badan berlebih

Anda tidak perlu susah-susah untuk melakukan program diet sehat yang harus membayar mahal. Cukup membeli tahu dan olah sendiri di rumah maka jauh lebih murah sebagai diet sehat Anda.

3. Tulang Dan Sendi lebih kuat

Manfaat kalsium dalam tahu mampu memperkuat tulang dan juga sendi pada tubuh. Sehingga mengurangi risiko yang sering membuat tulang dan sendi bermasalah. Selain itu Menjaga Kepadatan tulang jika anda rajin mengkonsumsi tahu.

Tahu sebagai Penyembuh

1. Menyembuhkan Kolesterol Jahat

Kolesterol jahat yang secara sengaja maupun tidak sengaja masuk ke tubuh maka mampu diberantas ketika Anda mengkonsumsi tahu. Hampir setengah dari kolesterol jahat yang ada akan diberantas oleh tahu. Sehingga Anda tidak perlu khawatir mengalami gangguan aliran darah akibat penumpukan kolesterol jahat.

2. Menyembuhkan Penyakit Diabetes

Penyakit diabetes sebenarnya tidak dapat disembuhkan namun dapat dikurangi. Kadar gula darah yang tinggi dapat diturunkan dengan Anda mengkonsumsi tahu. Sebab kandungan dalam tahu yang paling banyak adalah sumber gizi protein.

3. Menyembuhkan Penyakit Osteoporosis

Manfaat tahu juga berpotensi untuk menyembuhkan penyakit osteoporosis. Lebih tepatnya mengurangi gangguan yang diakibatkan penyakit tersebut. Sumber gizi kalisum di dalam kedelai itulah yang bermanfaat dalam penyembuhan.

Nah itulah manfaat mengkonsumsi tahu yang sangat penting untuk kesehatan kita. semoga bermanfaat.