Penyebab dan Cara Mengencangkan payudara Kendur

Bagaimana cara mengecangkan payudara yang kendur? Apa penyebabnya sehingga payudara tidak lagi kencang? Bagaimanakah cara aman dan alami mengencangkan payudara? Setiap wanita tentunya ingin memliki bentuk payudara yang padat dan kencang, tetapi karena faktor-faktor tertentu payudara mereka menjadi kendur. Berikut adalah penyebab dan cara mengatasi payudara kendur.

lihat juga: mengapa payudara terasa sakit

Penyebab payudara kendur:

1. Salah memilih bra

2. Perlakuan kasar

3. Diet dan Obesitas

4. Gravitasi

5. Melahirkan 

6. Menyusui

7. Kurang Gizi

8. Faktor usia

Mengencangkan Payudara Dengan Olahraga Ringan:

 

1. High pulley

Buka kaki selebar bahu. Posisikan lengan di atas sambil menahan beban . Usahakan kunci perut Anda. Lalu ayunkan dumbell dengan posisi menyilang ke arah bawah dan buang napas perlahan. Ulangi gerakan ini hingga tiga set.

2. Butterfly with dumbbell

Rentangkan kedua tangan dengan siku membentuk sudut 90 derajat sambil memegang dumbbell. Arahkan beban kea rah muka sehingga kedua dumbbell bertemu tepat di depan dada, buang napas perlahan. Gerakan ini melatih otot dada bagian tengah.

3. Push-up

Gerakan ini menyerupai gerakan sit-up. Bedanya, jadikan gym-ball sebagai tumpuannya. Posisi gym-ball berada di tungkai kaki Anda. Pompa tubuh ke bawah. Buang nafas bersamaan saat tubuh Anda dijatuhkan ke bawah. Gerakan ini melatih otot dada bagian tengah dan atas.

4. Dumbell fly incline

Tubuh bertumpu pada incline. Namun, posisi kepala berada di bagian bawah. Lengan direntangkan dan menyiku sambil memegang dumbbell. Posisi dumbell sejajar dengan dada. Giring beban kea rah muka sampai berada di atas dada. Ulangi hingga tiga set.

Cara Mengencangkan Payudara Dengan Masker Telur

Bahan membuat masker telur :

1 butir putih telur ayam kampung 
2 sendok makan yoghurt 
½ sendok the minyak zaitun
 

Cara membuat :

1. Siapkan wadah yang bersih, campurkan semua bahan yang telah disiapkan dalam wadah tersebut kemudian aduk rata menggunakan garpu atau alat lainnya hingga putih telur sedikit mengembang.
2. Setelah semua bahan rata dan putih telur sedikit mengembang, oleskan masker telur tersebut ke seluruh payudara. Lalu gunakan bra yang sedikit ketat agar masker telur dapat meresap dengan baik. Biarkan selama kurang lebih 30 menit.
3. Setelah 30 menit, bilas payudara menggunakan air hangat sampai bersih.
4. Selanjutnya, massage payudara dengan menggunakan minyak zaitun. Proses massage ini sebaiknya dilakukan pada malam hari sebelum tidur sehingga Anda dapat tidur tanpa harus membilas minyak zaitun tersebut.

Mengencangkan Payudara Dengan Buah mentimun

Giling satu buah mentimun ukuran besar ke dalam food blender, krim cake berlemak tinggi, dan putih telur (1 butir). Oleskan adonan ini ke payudara, dan biarkan selama 15 menit. Penggunaan produk natural seharusnya tidak memberikan efek samping, namun sebaiknya tidak mengoleskannya jika kulit sedang terluka. Basuh dengan air hangat.