Memiliki kulit cerah bukan hanya
sekedar merawat kulit dengan produk untuk kulit, tetapi juga anda harus
memeiliki makanan sehat untuk memiliki kulit cerah. Kulit Bercahaya adalah
apa yang setiap wanita sangat butuhkan
karena hal ini menambah unsur glamor untuk pakaian
dan kepribadiannya.
Cara untuk mendapatkan kulit bersinar secara alami adalah dengan makanan. Berikut
beberapa makanan yang anda bisa konsumsi sehari-hari seperti dilansir dari
healtmiup.
1.Ubi jalar
Ubi jalar adalah sumber karbohidrat yang baik yang meningkatkan energi dan membantu penurunan berat badan. Dalam hal perawatan kulit, ubi jalar berfungsi melawan penuaan karena kaya akan antioksidan juga beta-karoten.
Ubi jalar adalah sumber karbohidrat yang baik yang meningkatkan energi dan membantu penurunan berat badan. Dalam hal perawatan kulit, ubi jalar berfungsi melawan penuaan karena kaya akan antioksidan juga beta-karoten.
2.Yoghurt
Yoghurt kaya akan kalsium dan vitamin D untuk meningkatkan kesehatan tulang, pencernaan, membangun kekebalan dan meningkatkan kesehatan kulit. Yogurt dicampur dengan kunyit adalah exfoliator yang baik dan memberi Anda kulit bersinar.
Yoghurt kaya akan kalsium dan vitamin D untuk meningkatkan kesehatan tulang, pencernaan, membangun kekebalan dan meningkatkan kesehatan kulit. Yogurt dicampur dengan kunyit adalah exfoliator yang baik dan memberi Anda kulit bersinar.
3.Tomat
Tomat mengandung antioksidan dan likopen yang dapat memperlambat proses penuaan dan memperbaiki tekstur kulit. Tomat juga dikenal untuk menangkal depresi dan mencegah penyakit jantung.
4.Kenari
Kenari kaya akan asam lemak omega-3 dan vitamin E, yang merupakan komponen kunci untuk kulit sehat bersinar. Mengkonsumsi kenari akan mengurangi kolesterol jahat dan mempersempit risiko penyakit jantung.
5.Coklat hitam
Dark chocolate harus berisi lebih dari 60 % kakao untuk memberikan kulit bercahaya. Dark chocolate membantu melembabkan kulit, mencegah jerawat dan mencegah kerusakan akibat sinar matahari. Flavanols adalah antioksidan yang membantu melindungi pembuluh darah dari kerusakan.
6. Bayam
Tomat mengandung antioksidan dan likopen yang dapat memperlambat proses penuaan dan memperbaiki tekstur kulit. Tomat juga dikenal untuk menangkal depresi dan mencegah penyakit jantung.
4.Kenari
Kenari kaya akan asam lemak omega-3 dan vitamin E, yang merupakan komponen kunci untuk kulit sehat bersinar. Mengkonsumsi kenari akan mengurangi kolesterol jahat dan mempersempit risiko penyakit jantung.
5.Coklat hitam
Dark chocolate harus berisi lebih dari 60 % kakao untuk memberikan kulit bercahaya. Dark chocolate membantu melembabkan kulit, mencegah jerawat dan mencegah kerusakan akibat sinar matahari. Flavanols adalah antioksidan yang membantu melindungi pembuluh darah dari kerusakan.
6. Bayam
Bayam adalah makanan super yang meningkatkan kesehatan tubuh. Dalam hal kulit bercahaya, bayam memiliki vitamin E, kalsium, zat besi, dan asam lemak omega-3 yang meningkatkan kesehatan kulit.
7. Pisang
Pisang kaya akan vitamin A, B dan E, yang bertanggung jawab untuk memperlambat penuaan. Pisang juga adalah camilan yang dapat mengurangi berat badan, dan mencegah kram menstruasi karena mereka mengandung kalium.
8. Kiwi
Buah Kiwi merupakan sumber serat makanan, potasium, asam folat, vitamin C dan E, karotenoid dan antioksidan yang mengurangi risiko penyakit kanker dan jantung. Kiwi juga membantu untuk menjaga berat badan dan mengontrol kadar gula darah. Vitamin C, E dan antioksidannya dapat mencerahkan kulit.
9.
Lemon
Dengan kandungan vitamin C jus lemon akan menjaga kulit Anda indah. Segelas air hangat dengan satu sendok teh madu dan sedikit jus lemon saat perut kosong setiap pagi adalah pembersih kulit. Dengan sifat zat, dapat digunakan untuk meringankan warna kulit dan juga mengurangi bekas jerawat.
10. Apel
kandungan antioksidan Apel dapat mencegah kerusakan sel dan jaringan kulit. Studi yang dilakukan oleh ahli gizi telah menunjukkan bahwa apel mengandung elastin dan kolagen, yang menjaga kulit tetap muda.
11. Jeruk
jeruk Kaya vitamin C dan berfungsi memperbaiki tekstur kulit. Seperti apel, jeruk juga bermanfaat untuk memperlambat proses penuaan pada kulit. Gosok bagian dalam jeruk pada kulit Anda untuk mengencangkan kulit. Jeruk dapat dikeringkan dan bubuk dan digunakan sebagai scrub alami. Seperti lemon, jeruk juga membantu menghilangkan noda kulit.
12. Papaya
Pepaya kaya akan antioksidan dan mengandung enzim yang disebut papain khusus yang dapat membunuh sel-sel kulit mati dan membersihkan kotoran kulit. Segelas jus pepaya atau hanya menerapkan daging pepaya pada kulit Anda dapat melakukan keajaiban untuk kulit Anda.
Dengan kandungan vitamin C jus lemon akan menjaga kulit Anda indah. Segelas air hangat dengan satu sendok teh madu dan sedikit jus lemon saat perut kosong setiap pagi adalah pembersih kulit. Dengan sifat zat, dapat digunakan untuk meringankan warna kulit dan juga mengurangi bekas jerawat.
10. Apel
kandungan antioksidan Apel dapat mencegah kerusakan sel dan jaringan kulit. Studi yang dilakukan oleh ahli gizi telah menunjukkan bahwa apel mengandung elastin dan kolagen, yang menjaga kulit tetap muda.
11. Jeruk
jeruk Kaya vitamin C dan berfungsi memperbaiki tekstur kulit. Seperti apel, jeruk juga bermanfaat untuk memperlambat proses penuaan pada kulit. Gosok bagian dalam jeruk pada kulit Anda untuk mengencangkan kulit. Jeruk dapat dikeringkan dan bubuk dan digunakan sebagai scrub alami. Seperti lemon, jeruk juga membantu menghilangkan noda kulit.
12. Papaya
Pepaya kaya akan antioksidan dan mengandung enzim yang disebut papain khusus yang dapat membunuh sel-sel kulit mati dan membersihkan kotoran kulit. Segelas jus pepaya atau hanya menerapkan daging pepaya pada kulit Anda dapat melakukan keajaiban untuk kulit Anda.
13.
Mangga
Buah mangga memiliki efek luar biasa pada kulit. Kaya vitamin-A dan antioksidan melawan penuaan kulit, meregenerasi sel-sel kulit dan mengembalikan elastisitas kulit.
14. Tiram
Tiram merupakan sumber zinc yang bertanggung jawab untuk kesehatan rambut, kuku, mata dan kulit. Mengkonsumsi tiram untuk meningkatkan kesuburan dan meningkatkan kesempatan Anda untuk hamil.
15. Berries
Stroberi, blueberry, blackcurrant, raspberry atau berry lainnya merupakan sumber yang kaya antioksidan. Antioksidan hadir dalam berry untuk memelihara kulit dan mencerahkan kulit.
Buah mangga memiliki efek luar biasa pada kulit. Kaya vitamin-A dan antioksidan melawan penuaan kulit, meregenerasi sel-sel kulit dan mengembalikan elastisitas kulit.
14. Tiram
Tiram merupakan sumber zinc yang bertanggung jawab untuk kesehatan rambut, kuku, mata dan kulit. Mengkonsumsi tiram untuk meningkatkan kesuburan dan meningkatkan kesempatan Anda untuk hamil.
15. Berries
Stroberi, blueberry, blackcurrant, raspberry atau berry lainnya merupakan sumber yang kaya antioksidan. Antioksidan hadir dalam berry untuk memelihara kulit dan mencerahkan kulit.
16.
Kismis
Kismis merupakan sumber yang kaya antioksidan yang membantu melawan radikal bebas. Juga, memiliki serat makanan, yang dapat meningkatkan sistem pencernaan.
17. Buah prunes
Prunes seperti kismis merupakan sumber yang kaya antioksidan, yang dapat mencerahkan kulit dan juga membantu memperlancar pencernaan. Antioksidan yang ada pada buah prune juga dapat mencegah kanker dan penyakit jantung, diabetes dan obesitas.
18. Wortel
Wortel dikenal karena vitaminA yang tidak hanya bermanfaat untuk mata, tetapi juga untuk kulit bersinar dan anti-penuaan. Mengkonsumsi wortel juga bermanfaat sebagai pencegahan terhadap kanker seperti usus besar, payudara dan rasa lapar. Wortel mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan juga bekerja sebagai antiseptik.
19. Cerri
Ceri biasanya menjadi hiasan makanan penutup, buah ini juga bermanfaat mengurangi asam urat dan nyeri otot. Ceri memiliki 17 antioksidan yang berbeda yang memperlambat penuaan dan meningkatkan kesahatan kulit.
Kismis merupakan sumber yang kaya antioksidan yang membantu melawan radikal bebas. Juga, memiliki serat makanan, yang dapat meningkatkan sistem pencernaan.
17. Buah prunes
Prunes seperti kismis merupakan sumber yang kaya antioksidan, yang dapat mencerahkan kulit dan juga membantu memperlancar pencernaan. Antioksidan yang ada pada buah prune juga dapat mencegah kanker dan penyakit jantung, diabetes dan obesitas.
18. Wortel
Wortel dikenal karena vitaminA yang tidak hanya bermanfaat untuk mata, tetapi juga untuk kulit bersinar dan anti-penuaan. Mengkonsumsi wortel juga bermanfaat sebagai pencegahan terhadap kanker seperti usus besar, payudara dan rasa lapar. Wortel mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan juga bekerja sebagai antiseptik.
19. Cerri
Ceri biasanya menjadi hiasan makanan penutup, buah ini juga bermanfaat mengurangi asam urat dan nyeri otot. Ceri memiliki 17 antioksidan yang berbeda yang memperlambat penuaan dan meningkatkan kesahatan kulit.
Itulah beberapa makanan untuk menjaga dan
mencerahkan kulit anda. Semoga bermanfaat.
0 komentar:
Posting Komentar